Karla Tafra Cuando se trata de estirar, sus caderas son una de las áreas más importantes de su cuerpo, pero a menudo son las que más se pasan por alto. Y aunque los estiramientos más básicos para las piernas y la parte inferior de la espalda funcionan un poco en las caderas, no son suficientes. …
gorra pattarinimágenes falsas De acuerdo a un nuevo estudio publicado en la revista Fronteras en Fisiologíala hora del día en que hace ejercicio puede influir en los beneficios del ejercicio para la salud y el rendimiento, que varían según el sexo. Para las mujeres, hacer ejercicio por la mañana reduce la grasa abdominal, reduce la …
Mujer con lentes de contacto y estuche Tatiana Kochkina/Getty Images Mucha gente lucha por uñas fuertes y sanas. La condición de sus uñas es a menudo una buen predictor de la salud general de una personaespecialmente cuando se trata de la dieta, y comer alimentos más saludables puede mejorar la apariencia de tus uñas. Los …
Come estos 7 alimentos para que tus uñas crezcan más rápido y más fuertes Read More »
Para periodizar, trabajas en ciclos que se vuelven cada vez más difíciles. Si desea desarrollar músculo y fuerza, esta es la mejor manera de evitar excederse en el volumen, el esfuerzo o la carga. Esencialmente, un ciclo de entrenamiento (generalmente de 10 a 12 semanas) tendrá un aumento gradual en el volumen de carga. Esto …
Mata tus resultados de culturismo. vamos a arreglarlo Read More »
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Los productos animales como los huevos y la carne son las únicas fuentes naturales de vitamina B12.Matt Jonas/Digital First Media/Boulder Daily Camera a través de Getty Images Investigaciones recientes han investigado el vínculo entre la deficiencia de vitamina B12 y el deterioro cognitivo en adultos mayores. Aunque se necesita más investigación sobre la vitamina B12 …
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