2 strength training techniques that can help you build strength and muscle, according to a personal trainer

2 técnicas de entrenamiento de fuerza que pueden ayudarte a desarrollar fuerza y músculo, según un entrenador personal

El entrenamiento de fuerza involucra diferentes tipos de contracciones musculares con beneficios únicos, según un entrenador personal. El ejercicio excéntrico consiste en alargar, lo que ayuda a aumentar el tamaño de los músculos al causar más estrés. El ejercicio concéntrico implica acortar los músculos, lo que aumenta la fuerza y ​​puede ser más fácil de …

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