Un simple ejercicio para ayudarte a calmarte
El ejercicio 5-4-3-2-1 es una forma rápida de aclarar ansiedad. No es nada más que un concentración ejercer. Cuando lo usas, te enfocas en cosas no amenazantes a tu alrededor. Hacer esto repele los pensamientos que provocan ansiedad. Mejor que contar ovejas El ejercicio fue originalmente una técnica para ayudar a una persona a conciliar …
