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Intenté hacer ejercicio durante 300 minutos a la semana (según las nuevas pautas de HPB) y tuve algunas dificultades

Intenté hacer ejercicio durante 300 minutos a la semana (según las nuevas pautas de HPB) y tuve algunas dificultades

Cuando se trata de ejercicio, siempre estoy en ambos extremos del espectro: obsesionado con ponerme en forma o demasiado perezoso para mover un dedo. Un ejemplo sería durante el período de interrupción del circuito hace dos años, cuando aproveché el tiempo extra para perder el peso extra que había ganado en mis viajes previos a …

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5 maneras fáciles de hacer más por la salud mental de sus empleados esta semana

5 maneras fáciles de hacer más por la salud mental de sus empleados esta semana

Opiniones expresadas por Empresario los contribuyentes son suyos. Se estima que aproximadamente uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos vive con enfermedad mental. Esto incluye una amplia gama de trastornos que pueden tener un impacto leve o severo en la vida diaria de un individuo. Nos guste o no, los factores estresantes en …

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Los socorristas desarmados de Durham comenzarán a responder a las llamadas de salud mental la próxima semana

Los socorristas desarmados de Durham comenzarán a responder a las llamadas de salud mental la próxima semana

DURHAM, NC (WNCN) — Después de un año de preparación, el Departamento de Seguridad Comunitaria de Durham comenzará a enviar socorristas desarmados a llamadas de salud mental y calidad de vida a partir del miércoles. El equipo de socorristas desarmados se llamará HEART Responders, que significa Equipo de respuesta de asistencia empática holística. El equipo …

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ENCUESTA: los habitantes de S'por prefieren horarios de trabajo flexibles a la semana laboral de 4 días, aunque muchos admiten que un día libre adicional sería bueno para su salud mental - The Independent Singapore News

ENCUESTA: los habitantes de S’por prefieren horarios de trabajo flexibles a la semana laboral de 4 días, aunque muchos admiten que un día libre adicional sería bueno para su salud mental – The Independent Singapore News

– Publicidad – Una nueva encuesta muestra que casi dos tercios de los empleados prefieren horarios de trabajo flexibles a una semana laboral de cuatro días. Los más de 1000 empleados encuestados provienen de varios sectores que van desde la tecnología de la información (TI) hasta el comercio minorista. La encuesta en línea de Qualtrics, …

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Hice 100 levantamientos de pantorrillas al día durante una semana: esto es lo que sucedió

Hice 100 levantamientos de pantorrillas al día durante una semana: esto es lo que sucedió

No sé ustedes, pero a menudo me olvido de entrenar a mis pantorrillas. Hasta ahora, no eran algo que me preocupara demasiado al hacer sentadillas, estocadas y peso muerto. Dicho esto, una conversación reciente con un entrenador de atletismo me hizo detenerme y pensar en la fuerza de mi pantorrilla: los músculos de la pantorrilla …

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Los adultos deben realizar de 150 a 300 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana: SportSG, pautas de HPB

Los adultos deben realizar de 150 a 300 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana: SportSG, pautas de HPB

SINGAPUR – Sport Singapore (SportSG) y la Junta de Promoción de la Salud (HPB) lanzaron el domingo 12 de junio un conjunto revisado de Pautas de actividad física de Singapur destinadas a alentar a las personas a participar en una variedad de actividades y reducir los estilos de vida sedentarios. Desarrolladas por expertos en los …

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"Hice Pilates Reformer dos veces por semana durante un mes y los resultados me sorprendieron"

“Hice Pilates Reformer dos veces por semana durante un mes y los resultados me sorprendieron”

Aunque muy consciente de los beneficios de reformador de pilates – mayor movilidad, un núcleo más firme y una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo, por nombrar algunos, no es un pilar en mi rutina de ejercicios. En cambio, durante años preferí la emoción inmediata de correr al entrenamiento basado en estiramientos; …

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5 recetas fáciles de cena entre semana para bajar de peso: coma esto, no eso

5 recetas fáciles de cena entre semana para bajar de peso: coma esto, no eso

La mitad de la batalla de pérdida de peso Trate de incorporar una alimentación saludable en su rutina diaria. Cuanto más ocupado esté a lo largo de la semana, menos tiempo tendrá para hacer cenas sustanciales, y más difícil se vuelve comer comidas saludables. Después de un día ajetreado, ¿quién quiere volver a casa y …

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