Los flexores de la cadera se debilitan cuando nos sentamos demasiado, pero los estiramientos simples y los ejercicios de fortalecimiento pueden reducir la rigidez.
Estoy seguro de que le han dicho que se levante y se aleje de su estación de trabajo o use un escritorio de pie siempre que sea posible. Uno de los principales beneficios de esta operación es activar y estirar la zona flexora de la cadera. Pero, ¿qué son los flexores de la cadera y …