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Las 4 mejores frutas para tu corazón, dicen los dietistas: come esto, no aquello

Las 4 mejores frutas para tu corazón, dicen los dietistas: come esto, no aquello

dulce, delicioso, y ¿Bien por usted? Fruta puede ser el mejor invento de la naturaleza. los Departamento de agricultura de los Estados Unidos recomienda comer entre una taza y media y dos tazas y media de fruta al día. Obtener esa porción diaria de fruta es esencial si le preocupa la salud del corazón. La …

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El levantador de potencia récord Chris Duffin comparte sus mejores consejos para el peso muerto

El levantador de potencia récord Chris Duffin comparte sus mejores consejos para el peso muerto

El peso muerto es uno de los ejercicios más importantes y esenciales en el repertorio de cualquier aprendiz; después de todo, hay una razón por la que se le llama el rey de todos los levantamientos, pero una vez que haya superado los conceptos básicos, el mayor desafío es perfeccionar los aspectos más sutiles del …

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Las 8 mejores proteínas en polvo para necesidades nutricionales y de rendimiento

Las 8 mejores proteínas en polvo para necesidades nutricionales y de rendimiento

Cuando se trata de un rendimiento óptimo y recuperaciónla mayoría de los corredores saben que proteína juega un papel crucial. A lo largo de los años, hemos visto tendencias nutricionales que están impulsando la macronutrienteincluyendo los pasos tomados por los fabricantes de alimentos para agregarlo a cosas como galletas y helados. Los expertos recomiendan que …

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Levanta pesas antes del ejercicio cardiovascular para obtener mejores ganancias musculares, según el entrenador personal Chris Hemsworth

Levanta pesas antes del ejercicio cardiovascular para obtener mejores ganancias musculares, según el entrenador personal Chris Hemsworth

Según el entrenador personal Chris Hemsworth, para maximizar tus ganancias musculares y lograr un físico de superhéroe, debes concentrarte en el entrenamiento de fuerza antes de hacer cardio en un entrenamiento. Comenzar su entrenamiento con pesas ayuda a garantizar que tenga suficiente energía para impulsar el crecimiento de sus músculos, dice lucas zocchiEntrenador personal y …

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Los 6 mejores tés para estimular el metabolismo y perder peso: coma esto, no eso

Los 6 mejores tés para estimular el metabolismo y perder peso: coma esto, no eso

Metabolismo a menudo se menciona en conversaciones sobre salud, especialmente aquellas centradas en la pérdida de peso. Pero, ¿qué es exactamente y cómo se mantiene funcionando a una velocidad saludable? En un nivel básico, su metabolismo es cómo su cuerpo usa lo que come y bebida para convertirlo en energía. Si tiene un metabolismo más …

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Los 10 mejores elementos esenciales de fitness para el verano

Los 10 mejores elementos esenciales de fitness para el verano

Los gimnasios son notoriamente más concurrido durante el verano, y por una buena razón. No solo porque la escuela terminó y estamos tratando de prepararnos para la playa, sino porque la energía de la temporada nos motiva más a mejorar y optimizar nuestra salud. Cada uno de nosotros tiene un objetivo diferente cuando se trata …

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Los 5 mejores hábitos de bebida para la presión arterial alta, dicen los dietistas: coma esto, no eso

Los 5 mejores hábitos de bebida para la presión arterial alta, dicen los dietistas: coma esto, no eso

Si te enfrentas o te arriesgas hipertensión arterialestas poniendo tu cuerpo en riesgo otras complicaciones como problemas cardíacos y renales, derrames cerebrales e incluso problemas de visión. Aunque existe la posibilidad de que su presión arterial alta sea genética, también existe una buena posibilidad de que su dieta juega un factor importante. Afortunadamente, al igual …

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Lunchtime Shop: Ocho de las mejores mallas deportivas

Lunchtime Shop: Ocho de las mejores mallas deportivas

Previsto Nuestras recomendaciones personales para mallas de entrenamiento que resisten estocadas, sentadillas y viajes a la cafetería local. Cualquiera que haya pasado un entrenamiento poniéndose las mallas conoce el valor de los pantalones deportivos bien hechos. Además de permanecer en su lugar, un par decente debe ser razonablemente favorecedor, transpirable, absorbente de la humedad y …

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La sentadilla trasera doble de Artyom Antropov (96 kg) con 300 kg muestra por qué los levantadores de pesas son algunos de los mejores en sentadillas |  Curva de barra

La sentadilla trasera doble de Artyom Antropov (96 kg) con 300 kg muestra por qué los levantadores de pesas son algunos de los mejores en sentadillas | Curva de barra

para la competencia levantadores de pesas olímpicos, Sentadilla récord mundial es sólo otro día de trabajo. Este fue ciertamente el caso del levantador de pesas kazajo Artyom Antropov quien, el 21 de junio de 2022, publicó un ultra pesado 300 kilogramos (661,3 libras) sentadilla trasera doble a las redes sociales La exhibición de Antropov de …

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Las 5 mejores verduras para bajar de peso, dicen los dietistas: coma esto, no aquello

Las 5 mejores verduras para bajar de peso, dicen los dietistas: coma esto, no aquello

No puedes equivocarte comiendo vegetales. Efectivamente, según Escuela de Salud Pública de Harvarduna dieta que contenga muchas verduras de forma regular puede ayudar prevenir enfermedades del corazóncontrolar la presión arterial, mejorar su salud digestiva y ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre. Además de estos beneficios para la salud, las verduras pueden …

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