Lose

If I hit my macros and calories, does it matter what foods I eat if I want to lose fat and maintain muscle?

Si alcanzo mis macros y calorías, ¿importa qué alimentos como si quiero perder grasa y mantener el músculo?

En general, las macros y las calorías son más importantes para la pérdida de grasa y el mantenimiento de los músculos, dice el entrenador de dieta Nick Shaw. Sin embargo, priorizar los alimentos nutritivos lo mantiene lleno y puede ayudarlo a alcanzar sus metas más fácilmente. No elimines los alimentos que te gustan, solo trata …

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Women who exercise in the morning lose more belly fat and have lower blood pressure, study suggests

Las mujeres que hacen ejercicio por la mañana pierden más grasa abdominal y tienen una presión arterial más baja, sugiere un estudio

Según un estudio, las mujeres que hacen ejercicio por la mañana pierden más grasa abdominal que las que hacen ejercicio por la noche. Para los hombres, el ejercicio vespertino reduce la presión arterial y reduce la grasa abdominal más que el ejercicio matutino. Entrenar en el momento del día que más le convenga es mejor …

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