Una preparadora física comparte los 5 ejercicios que hace todos los días para “verse y sentirse más joven”
No podemos retroceder a medida que envejecemos, pero podemos adaptar nuestros entrenamientos para mejorar nuestra calidad de vida y nuestra capacidad para realizar actividades cotidianas. ¿El secreto? Entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza mantiene nuestra músculos y articulaciones sanos y flexibles, que se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos a medida …