fuerza

Una sesión de entrenamiento con pesas funcional de 40 minutos para la fuerza del verano

Una sesión de entrenamiento con pesas funcional de 40 minutos para la fuerza del verano

Si su meta es hincharse antes de que realmente comience el verano, entonces culturismo funcional es su billete expreso. Al fusionar la bondad de bombeo de los ejercicios de aislamiento con los elementos de acondicionamiento metabólico de la esfera de CrossFit, lo mantiene en movimiento, trabajando y construyendo a lo largo de su sesión. En …

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El nuevo protocolo de entrenamiento de fuerza da una nueva visión de cómo construimos músculo

El nuevo protocolo de entrenamiento de fuerza da una nueva visión de cómo construimos músculo

Para aquellos de nosotros que soñamos con ganar un poco más de músculo o simplemente aferrarnos a lo que tenemos, hubo algunas noticias emocionantes en la conferencia anual del Colegio Americano de Medicina Deportiva en San Diego a principios de este mes. Uno de los “papel del añoLas selecciones, elegidas por su impacto y significado …

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El entrenador de fuerza de The Rock compartió 3 consejos para desarrollar músculo, desde hacer repeticiones negativas hasta probar prensas con barra antisísmicas

El entrenador de fuerza de The Rock compartió 3 consejos para desarrollar músculo, desde hacer repeticiones negativas hasta probar prensas con barra antisísmicas

El entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento Dave Rienzi dice que tres consejos de los entrenamientos de The Rock pueden aumentar sus ganancias. Las repeticiones negativas o excéntricas aumentan la tensión durante el ejercicio para desarrollar más fuerza y ​​músculo. Ejercicios como prensas de barra de terremoto y empujes de cadera con mancuernas también pueden ayudar …

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Alia Bhatt Fitness Routine: From Eating Bajra Atta To Doing High-Intensity Workout Like Kickboxing, Brahmastra Actress Keeps Her Svelte Figure In Check

Rutina de ejercicios de Alia Bhatt: desde comer Bajra Atta hasta hacer entrenamiento de alta intensidad, incluido Pilates y entrenamiento de fuerza. ¡Así es como la actriz de Brahmastra mantiene su cuerpo tonificado!

Desde comer Bajra Atta hasta hacer ejercicios de alta intensidad como kickboxing, Alia Bhatt mantiene su esbelta figura bajo control (Crédito de la foto – Instagram) La actriz Alia Bhatt, que debutó como Estudiante del Año en 2012, es ahora una de las actrices principales de Bollywood. Apareció en varias películas y entregó varios éxitos …

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Pierde la tripa a los 40 con 5 ejercicios de fuerza fáciles, dice el entrenador - Come esto, no aquello

Pierde la tripa a los 40 con 5 ejercicios de fuerza fáciles, dice el entrenador – Come esto, no aquello

Además de comer sano, una cosa importante que debe hacer para perder el exceso de grasa abdominal es el entrenamiento de fuerza. El levantamiento de pesas debe ser una constante en su rutina de ejercicios, ya que ayuda a desarrollar músculo, quemar calorías, y elevar su metabolismo. En pocas palabras: cuando su objetivo es derretir …

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Los mejores ejercicios de flexión de cadera para mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad

Los mejores ejercicios de flexión de cadera para mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad

Hace una generación, pocas personas se preocupaban por la estrechez flexores de cadera. Los trabajadores pasaban menos tiempo sentados en sus escritorios, menos minutos conduciendo, y las pantallas consistían enteramente en televisores y computadoras que eran poco más que máquinas de escribir de video. Pero hoy cultura sedentaria, donde estar sentado ocupa gran parte del …

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Siéntese para desarrollar una gran fuerza de tracción

Siéntese para desarrollar una gran fuerza de tracción

Las dominadas pueden ser uno de los ejercicios más básicos en el gimnasio, pueden ser difíciles de dominar para los principiantes e incluso más difíciles de dominar para los atletas expertos. Para dar a estos dos grupos un nuevo desafío, es útil tomar asiento. Esta variación de dominadas salud de los hombres director de fitness …

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Pruebe estos seis ejercicios de espalda con mancuernas para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad

Pruebe estos seis ejercicios de espalda con mancuernas para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad

Los ejercicios de espalda con mancuernas son una excelente manera de fortalecer los músculos y prevenir lesiones, pero también para luchar contra el dolor de espalda. El dolor de espalda es la sexta afección más costosa en los Estados Unidos, según un estudio de 2010 realizado por Universidad de Georgetown (se abre en una nueva …

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Deshazte de los brazos temblorosos con estos ejercicios de fuerza gratuitos, dice un entrenador: come esto, no aquello

Deshazte de los brazos temblorosos con estos ejercicios de fuerza gratuitos, dice un entrenador: come esto, no aquello

No es raro terminar con la piel de los brazos que se mueve cuando saluda con la mano, especialmente si está envejeciendo o ha perdido mucho peso. Si bien no es nada de lo que avergonzarse, también es algo que podría estar tratando de perder. Aunque un “lifting de brazos” -o braquioplastia- es una opción, …

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