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Come estos 7 alimentos para que tus uñas crezcan más rápido y más fuertes

Come estos 7 alimentos para que tus uñas crezcan más rápido y más fuertes

Mujer con lentes de contacto y estuche Tatiana Kochkina/Getty Images Mucha gente lucha por uñas fuertes y sanas. La condición de sus uñas es a menudo una buen predictor de la salud general de una personaespecialmente cuando se trata de la dieta, y comer alimentos más saludables puede mejorar la apariencia de tus uñas. Los …

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Pierde grasa en tu cintura con estos 5 trucos cardiovasculares, dice el entrenador: come esto, no aquello

Pierde grasa en tu cintura con estos 5 trucos cardiovasculares, dice el entrenador: come esto, no aquello

Seamos realistas: es tu fiesta y la grasa del vientre no está en la lista de invitados. La frustración no lo llevará a ninguna parte, pero comenzar con estos cinco consejos cardiovasculares lo ayudará a perder grasa en su cintura. Este es un objetivo de acondicionamiento físico común, pero deberá ser constante al cambiar su …

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Si cumple con cualquiera de estos 5 criterios, necesita reducir su consumo de azúcar: coma esto, no aquello

Si cumple con cualquiera de estos 5 criterios, necesita reducir su consumo de azúcar: coma esto, no aquello

Azúcar es delicioso, y comerlo en pequeñas cantidades puede ser bastante inofensivo. Desgraciadamente, azúcar añadida está en todas partes, y es difícil no consumir grandes cantidades de forma regular. “La mayoría de las personas en los Estados Unidos comen demasiada azúcar, la mayoría la ha agregado, y es mejor que la mayoría de las personas …

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Going Through Menopause? Add These 5 Foods to Your Daily Diet

¿Estás pasando por la menopausia? Añade estos 5 alimentos a tu dieta diaria

Cuando terminan los ciclos menstruales de una mujer, entra en la menopausia, una fase natural de su vida. Se confirma cuando ha pasado un año desde su último período. La transición y los síntomas de la menopausia, por otro lado, pueden persistir durante varios años. Si bien la menopausia está asociada con una serie de …

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Pierde grasa abdominal rápidamente con estos 3 hábitos infalibles, dice un entrenador: come esto, no aquello

Pierde grasa abdominal rápidamente con estos 3 hábitos infalibles, dice un entrenador: come esto, no aquello

Cortar en la sección media, también conocida como el área de la “barriga”, es una práctica común. objetivo de fitness muchas personas comparten, y por una buena razón. Tener demasiada grasa abdominal puede ser peligroso para tu salud, haciéndolo más propenso a desarrollar enfermedades cardíacas, problemas hepáticos y diabetes. Para perder grasa abdominal, es esencial …

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Deja de hacer filas verticales.  Pruebe estos ejercicios de hombro en su lugar.

Deja de hacer filas verticales. Pruebe estos ejercicios de hombro en su lugar.

El remo vertical es un ejercicio popular, pero según mh expertos, este no debería ser el caso. Claro, puede agregar tamaño a sus deltoides y también reventar sus trampas, y bueno, el movimiento funcionó para Arnold Schwarzenegger en su apogeo, pero los riesgos de lesiones inevitables superan con creces las recompensas mínimas que sus hombros …

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Pruebe estos seis ejercicios de espalda con mancuernas para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad

Pruebe estos seis ejercicios de espalda con mancuernas para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad

Los ejercicios de espalda con mancuernas son una excelente manera de fortalecer los músculos y prevenir lesiones, pero también para luchar contra el dolor de espalda. El dolor de espalda es la sexta afección más costosa en los Estados Unidos, según un estudio de 2010 realizado por Universidad de Georgetown (se abre en una nueva …

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¿Sufres de dolor de rodilla?  Estos 9 ejercicios te ayudarán

¿Sufres de dolor de rodilla? Estos 9 ejercicios te ayudarán

Las rodillas juegan un papel crucial en todos los aspectos del movimiento, no solo durante nuestros entrenamientos, sino también en nuestras rutinas diarias. Así que cuando sufres de dolor de rodilla, esto puede ser muy incapacitante. Mucha gente entra y sale del gimnasio en mala forma, lo que puede provocar lesiones en la rodilla o …

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Deshazte de los brazos temblorosos con estos ejercicios de fuerza gratuitos, dice un entrenador: come esto, no aquello

Deshazte de los brazos temblorosos con estos ejercicios de fuerza gratuitos, dice un entrenador: come esto, no aquello

No es raro terminar con la piel de los brazos que se mueve cuando saluda con la mano, especialmente si está envejeciendo o ha perdido mucho peso. Si bien no es nada de lo que avergonzarse, también es algo que podría estar tratando de perder. Aunque un “lifting de brazos” -o braquioplastia- es una opción, …

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Estos ejercicios cardiovasculares le agregarán años a su vida, dice un entrenador: coma esto, no aquello

Estos ejercicios cardiovasculares le agregarán años a su vida, dice un entrenador: coma esto, no aquello

La investigación ha demostrado que el ejercicio regular puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable. Efectivamente, según Publicación de salud de Harvard, las personas con sobrepeso pueden vivir potencialmente hasta cuatro años más simplemente aumentando sus actividades de ocio. ¿Si se inclinan por alcanzar un peso saludable y mantenerlo manteniendo un estilo …

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