entrenamientos

Cómo usar conjuntos de caída mecánica para obtener aún más ganancias de sus entrenamientos

Cómo usar conjuntos de caída mecánica para obtener aún más ganancias de sus entrenamientos

Esto es Su consejo de entrenamiento rápidouna oportunidad de aprender a trabajar de manera más inteligente en momentos para que pueda comenzar su entrenamiento de inmediato. Cuando recién esté comenzando, confíe en “3 series de 10” para la mayoría de los ejercicios. agregará músculo a su marco. Pero a medida que su fuerza mejora y …

Cómo usar conjuntos de caída mecánica para obtener aún más ganancias de sus entrenamientos Read More »

Un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo en solo 5 movimientos.

Un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo en solo 5 movimientos.

Si realmente no tienes ganas de ir al gimnasio, puedes disfrutar absolutamente de un gran entrenamiento de fuerza rutina en casa. De hecho, este entrenamiento de piernas con mancuernas demuestra que no necesitas toneladas de equipo o espacio para trabajar realmente la parte inferior del cuerpo. “La gente asume que si estás en un entorno …

Un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo en solo 5 movimientos. Read More »

'Hay que respetar el peso': Derek Lunsford, campeón de Olympia 212, explica cuándo reducir los entrenamientos |  Curva de barra

‘Hay que respetar el peso’: Derek Lunsford, campeón de Olympia 212, explica cuándo reducir los entrenamientos | Curva de barra

Campeón reinante de 212 Olympia Derek Lunsford está decidido a retener su título en Las Vegas en diciembre. Sin embargo, a pesar de su deseo de ser el mejor y manivela PR tras PRel culturista ávido sabe que cuando se trata de progresar, hay que “respetar el peso”, como explica en un video reciente de …

‘Hay que respetar el peso’: Derek Lunsford, campeón de Olympia 212, explica cuándo reducir los entrenamientos | Curva de barra Read More »

Slimmer que 'odiaba' los entrenamientos pierde 6.5 con un nuevo pasatiempo: '¡Nunca haría ejercicio!'

Slimmer que ‘odiaba’ los entrenamientos pierde 6.5 con un nuevo pasatiempo: ‘¡Nunca haría ejercicio!’

Sarah Jackson sufría de un fuerte dolor de espalda que apenas le impedía caminar. Ahora, después de ser una bailarina avanzada de salón de baile y latina, había perdido la friolera de seis piedras y media y se había encogido a una talla 10. La mujer de 50 años inclinó la balanza en 16 libras …

Slimmer que ‘odiaba’ los entrenamientos pierde 6.5 con un nuevo pasatiempo: ‘¡Nunca haría ejercicio!’ Read More »

Un estudio con ratones revela un nuevo vínculo molecular entre el hambre y el ejercicio

Un estudio con ratones revela un nuevo vínculo molecular entre el hambre y el ejercicio

Está bien establecido que el ejercicio regular beneficia a nuestros cuerpos, especialmente en la protección contra la obesidad, pero los científicos continúan analizando más de cerca por qué sucede esto a nivel molecular. En un nuevo estudio, los científicos sometieron a ratones a intensos entrenamientos en cinta rodante y analizaron cómo los químicos en las …

Un estudio con ratones revela un nuevo vínculo molecular entre el hambre y el ejercicio Read More »

Cómo aprovechar al máximo los entrenamientos HIIT sin saltar

Cómo aprovechar al máximo los entrenamientos HIIT sin saltar

Una joven se unió recientemente al club donde trabajo como instructora de fitness. Ella era nueva en el ejercicio y después de algunas semanas me confesó que había estado postergando la inscripción durante mucho tiempo porque esperaba que los entrenamientos requirieran muchos saltos, algo que desea evitar debido a sus problemas en los tobillos y …

Cómo aprovechar al máximo los entrenamientos HIIT sin saltar Read More »

Los hombres mayores de 40 años pueden agregar este clásico constructor de bíceps a sus entrenamientos.

Los hombres mayores de 40 años pueden agregar este clásico constructor de bíceps a sus entrenamientos.

Entrenador físico, autor y modelo Kirk Charles, NASM-CPT CESSabe que a medida que envejece, la vida se puede complicar más. Pero eso no debería impedir que estés al tanto de tu juego. Le ayudará a responder las difíciles preguntas de entrenamiento que surgen con la edad para que usted también pueda estar Ajuste más de …

Los hombres mayores de 40 años pueden agregar este clásico constructor de bíceps a sus entrenamientos. Read More »

Los entrenamientos para caminar en casa de Leslie Sansone son mi nueva obsesión

Los entrenamientos para caminar en casa de Leslie Sansone son mi nueva obsesión

Los videos de la caminata a casa de Leslie Sansone han tenido millones de visitas en YouTube. Su popularidad no se debe a que propongan nuevos movimientos de ejercicio o música que encabece las listas de éxitos, sino a que los entrenamientos de personalidad fitness son simples, motivadores y, en mi humilde opinión, llenos de …

Los entrenamientos para caminar en casa de Leslie Sansone son mi nueva obsesión Read More »