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¿Por qué el entrenamiento intenso te hace sentir menos hambriento?

¿Por qué el entrenamiento intenso te hace sentir menos hambriento?

NUEVA YORK — ¿Por qué sentimos tanta hambre después de algunos entrenamientos pero no queremos comer después de otros? En un nuevo estudio publicado el 15 de junio en Nature, un equipo internacional de científicos sugiere que parte de la respuesta radica en las acciones de una sola molécula producida después del ejercicio que calma …

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¿No tienes tiempo para un gran entrenamiento?  Prueba 'Aperitivo para hacer ejercicio'

¿No tienes tiempo para un gran entrenamiento? Prueba ‘Aperitivo para hacer ejercicio’

Después de mucho jornada laboral, la ultimo lo que tal vez quieras hacer es entrenar duro. Incluso pensar en ello puede ser agotador, especialmente cuando tratas de equilibrarlo con la cena, pasar tiempo con la familia y los amigos y otras cosas en tu lista de tareas pendientes. ¿Cómo puedes hacerlo todo? Aquí es donde …

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El nuevo protocolo de entrenamiento de fuerza da una nueva visión de cómo construimos músculo

El nuevo protocolo de entrenamiento de fuerza da una nueva visión de cómo construimos músculo

Para aquellos de nosotros que soñamos con ganar un poco más de músculo o simplemente aferrarnos a lo que tenemos, hubo algunas noticias emocionantes en la conferencia anual del Colegio Americano de Medicina Deportiva en San Diego a principios de este mes. Uno de los “papel del añoLas selecciones, elegidas por su impacto y significado …

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Los bailarines se adelantan a la demencia entrenando cerebros y levantando el ánimo

Los bailarines se adelantan a la demencia entrenando cerebros y levantando el ánimo

Bailar es más que un pasatiempo para el jubilado Lou Tiziani; le ayuda a mantenerse joven. Dos veces por semana ayuda a organizar eventos de baile New Vogue en el área de Wollongong y tiene su propio sitio web que enumera todos los bailes de la región desde las Tierras Altas hasta la Costa Sur. …

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Una preparadora física comparte los 5 ejercicios que hace todos los días para "verse y sentirse más joven"

Una preparadora física comparte los 5 ejercicios que hace todos los días para “verse y sentirse más joven”

No podemos retroceder a medida que envejecemos, pero podemos adaptar nuestros entrenamientos para mejorar nuestra calidad de vida y nuestra capacidad para realizar actividades cotidianas. ¿El secreto? Entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza mantiene nuestra músculos y articulaciones sanos y flexibles, que se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos a medida …

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Las cinco pruebas caseras que revelan qué tan rápido estás envejeciendo

Las cinco pruebas caseras que revelan qué tan rápido estás envejeciendo

El tablero Hace cinco años, la cantante Cher, que entonces tenía 71 años, se jactó de su habilidad para sostener una tabla de cinco minutos. Si es cierto, este puntaje impresionante es aproximadamente cinco veces más alto que el típico “buen” punto de referencia, y ahora el movimiento es una medida común de condición física. …

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closeup of woman drinking water during exercise in hot weather

Los mejores alimentos y bebidas para mantenerse hidratado durante el ejercicio de verano

Mantener su cuerpo bien alimentado e hidratado es imprescindible durante los deportes y el ejercicio al aire libre en verano, dice un experto en nutrición. “Para el entrenamiento de verano, es importante asegurarse de que se consuman suficientes carbohidratos, líquidos y electrolitos”, dijo la dietista deportiva Kristen Chang, directora asociada del Programa de Maestría en …

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Un estudio con ratones revela un nuevo vínculo molecular entre el hambre y el ejercicio

Un estudio con ratones revela un nuevo vínculo molecular entre el hambre y el ejercicio

Está bien establecido que el ejercicio regular beneficia a nuestros cuerpos, especialmente en la protección contra la obesidad, pero los científicos continúan analizando más de cerca por qué sucede esto a nivel molecular. En un nuevo estudio, los científicos sometieron a ratones a intensos entrenamientos en cinta rodante y analizaron cómo los químicos en las …

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Estíralo todo mientras haces el 'punto muerto'

Estíralo todo mientras haces el ‘punto muerto’

Las dominadas son más fáciles para algunas personas que para otras. Personalmente, pertenezco a la categoría “otros”. Ahora puedo agarrar la barra y aguantar un poco sin dificultad. Incluso puedo hacer algunos trucos intermedios en el trapecio volador (el impulso del swing ayuda), pero no puedo levantar mi cuerpo. Aparentemente, mi tamaño alto me pone …

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