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Los 5 peores hábitos de cerveza para bajar de peso, dicen los dietistas: come esto, no aquello

Los 5 peores hábitos de cerveza para bajar de peso, dicen los dietistas: come esto, no aquello

Es difícil encontrar un momento más refrescante que sentarse en la playa con amigos y abrir una cerveza fría directamente del enfriador. Pero si bien esta bebida es deliciosa, muchos amantes de la cerveza todavía se preguntan si aún pueden disfrutar de su bebida favorita mientras siguen sus planes de salud o se apegan a …

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Las 4 mejores frutas para tu corazón, dicen los dietistas: come esto, no aquello

Las 4 mejores frutas para tu corazón, dicen los dietistas: come esto, no aquello

dulce, delicioso, y ¿Bien por usted? Fruta puede ser el mejor invento de la naturaleza. los Departamento de agricultura de los Estados Unidos recomienda comer entre una taza y media y dos tazas y media de fruta al día. Obtener esa porción diaria de fruta es esencial si le preocupa la salud del corazón. La …

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Los peores carbohidratos para el corazón, dicen los dietistas: coma esto, no aquello

Los peores carbohidratos para el corazón, dicen los dietistas: coma esto, no aquello

El peor carbohidrato para comer si te preocupa tu la salud del corazón es un carbohidrato que se consume mucho y se puede eleva tu nivel de azúcar en la sangre. Con el tiempo, el nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar diabetes tipo 2 y endurecimiento de los vasos sanguíneos, lo que …

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5 efectos sorprendentes de comer tomates, dicen los dietistas: come esto, no aquello

5 efectos sorprendentes de comer tomates, dicen los dietistas: come esto, no aquello

Ya sea que los corte en un hamburguesa recién salidos de la parrilla, colóquelos en un ensalada para agregar color y textura, o saltearlos con ajo para obtener un sustancioso plato de pastanada mejora una comida como los tomates frescos. Particularmente cuando están en temporada, entre mayo y octubre, esta jugosa fruta (sí, técnicamente es …

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7 carbohidratos que causan caos en el nivel de azúcar en la sangre, dicen los dietistas - Coma esto, no aquello

7 carbohidratos que causan caos en el nivel de azúcar en la sangre, dicen los dietistas – Coma esto, no aquello

Casi 1 de cada 2 adultos en los Estados Unidos se encuentran regularmente nivel alto de azúcar en la sangre o hipertensión, según Buscar realizado por el Colegio Americano de Cardiología y la Asociación Americana del Corazón. Esta condición lo pone en riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Y uno de los alimentos más …

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Los 5 mejores hábitos de bebida para la presión arterial alta, dicen los dietistas: coma esto, no eso

Los 5 mejores hábitos de bebida para la presión arterial alta, dicen los dietistas: coma esto, no eso

Si te enfrentas o te arriesgas hipertensión arterialestas poniendo tu cuerpo en riesgo otras complicaciones como problemas cardíacos y renales, derrames cerebrales e incluso problemas de visión. Aunque existe la posibilidad de que su presión arterial alta sea genética, también existe una buena posibilidad de que su dieta juega un factor importante. Afortunadamente, al igual …

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7 proteínas de la más alta calidad para comer todos los días, dicen los dietistas: coma esto, no eso

7 proteínas de la más alta calidad para comer todos los días, dicen los dietistas: coma esto, no eso

Proteína es esencial para la reparación de células y tejidos; también ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y evitar el hambre. Pero no todas las proteínas son iguales. Necesitas agregar calidad, proteína magra a su plato para perder peso, fortalecerse y mejorar su salud en general. “Por ejemplo, los cortes grasos de carne …

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Las 5 mejores verduras para bajar de peso, dicen los dietistas: coma esto, no aquello

Las 5 mejores verduras para bajar de peso, dicen los dietistas: coma esto, no aquello

No puedes equivocarte comiendo vegetales. Efectivamente, según Escuela de Salud Pública de Harvarduna dieta que contenga muchas verduras de forma regular puede ayudar prevenir enfermedades del corazóncontrolar la presión arterial, mejorar su salud digestiva y ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre. Además de estos beneficios para la salud, las verduras pueden …

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Los 5 mejores hábitos alimenticios para perder peso y no recuperarlo, dicen los dietistas: come esto, no aquello

Los 5 mejores hábitos alimenticios para perder peso y no recuperarlo, dicen los dietistas: come esto, no aquello

Pérdida de peso es posible a través de una multitud de estrategias diferentes, siendo una de las más efectivas los ajustes en su dieta. Pero mantener ese peso una vez que lo pierdes es particularmente difícil. De hecho, un metanálisis de 29 estudios en El Diario Americano de Nutrición Clínica encontró que más de la …

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7 hábitos alimenticios sin esfuerzo para perder peso más rápido, dicen los dietistas: come esto, no eso

7 hábitos alimenticios sin esfuerzo para perder peso más rápido, dicen los dietistas: come esto, no eso

¿Alguna vez ha buscado en Internet “maneras de perder peso sin intentarlo”? Seguro que no eres el único. Todos queremos perder peso fácilmente, pero queremos hacerlo sin poner mucha motivación. Desafortunadamente, algo de trabajo tiene que estar involucrado porque no puedes perder peso sin realmente intentarlo. Sin embargo, hay maneras de perder peso que parecen …

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