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Los flexores de la cadera se debilitan cuando nos sentamos demasiado, pero los estiramientos simples y los ejercicios de fortalecimiento pueden reducir la rigidez.

Los flexores de la cadera se debilitan cuando nos sentamos demasiado, pero los estiramientos simples y los ejercicios de fortalecimiento pueden reducir la rigidez.

Estoy seguro de que le han dicho que se levante y se aleje de su estación de trabajo o use un escritorio de pie siempre que sea posible. Uno de los principales beneficios de esta operación es activar y estirar la zona flexora de la cadera. Pero, ¿qué son los flexores de la cadera y …

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Los hot dogs, las salchichas y otras carnes procesadas son aún peores para la salud cuando se asan a la parrilla, dicen los expertos

Los hot dogs, las salchichas y otras carnes procesadas son aún peores para la salud cuando se asan a la parrilla, dicen los expertos

A medida que comienza el verano, también es la temporada de parrilladas. Pero los expertos advierten que debe conocer los riesgos antes de comer este hot dog a la parrilla. “La evidencia es bastante convincente de que el consumo regular de carnes procesadas es perjudicial para la salud, incluido el cáncer colorrectal, la diabetes tipo …

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Deficiencia de vitaminas: tres signos ‘cruciales’ de deficiencia de B12 cuando vas al baño

Según un experto, hay tres señales importantes cuando vas al baño que indican que necesitas más B12. Consultor Certificado en Nutrición en Nutrigomas, Shona Wilkinson, dijo que las personas con deficiencias de vitamina B12 pueden tener problemas regulares de estreñimiento, gases y diarrea. En declaraciones a Express.co.uk, dijo: “Dado que partes del sistema digestivo dependen …

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Terapia sobre la marcha: cuando están ligeramente deprimidos o simplemente estresados, las personas usan aplicaciones para el cuidado de la salud mental

Terapia sobre la marcha: cuando están ligeramente deprimidos o simplemente estresados, las personas usan aplicaciones para el cuidado de la salud mental

Puede ser sorprendente pensar en buscar terapeutas y ordenar atención de salud mental de la misma manera en que puede navegar por un menú en Grubhub o llamar a un automóvil en Lyft. Pero durante la última década, el acceso digital a la terapia se ha vuelto cada vez más común, en algunos casos reemplazando …

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'Hay que respetar el peso': Derek Lunsford, campeón de Olympia 212, explica cuándo reducir los entrenamientos |  Curva de barra

‘Hay que respetar el peso’: Derek Lunsford, campeón de Olympia 212, explica cuándo reducir los entrenamientos | Curva de barra

Campeón reinante de 212 Olympia Derek Lunsford está decidido a retener su título en Las Vegas en diciembre. Sin embargo, a pesar de su deseo de ser el mejor y manivela PR tras PRel culturista ávido sabe que cuando se trata de progresar, hay que “respetar el peso”, como explica en un video reciente de …

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Me duele la rodilla cuando me pongo en cuclillas.  ¿Debo superar el dolor o descansar?

Me duele la rodilla cuando me pongo en cuclillas. ¿Debo superar el dolor o descansar?

El dolor de rodilla a menudo es causado por problemas en las caderas o los tobillos, dijo el entrenador personal Luke Worthington. Los ejercicios de rehabilitación y movilidad pueden ayudar, según el cirujano ortopédico Dr. David Geier. Hay muy pocas situaciones en las que estar completamente quieto mejora el dolor en las articulaciones, dijo Worthington. …

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Verduras más saludables para usted cuando se cocinan

Verduras más saludables para usted cuando se cocinan

1. Espárragos Todos los seres vivos están formados por células y, en los vegetales, a veces los nutrientes importantes quedan atrapados en estas paredes celulares. Cuando se cocinan las verduras, las paredes se rompen, liberando nutrientes que luego pueden ser absorbido más fácilmente por el cuerpo. Cocinar los espárragos rompe sus paredes celulares, haciendo que …

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¿Por qué no sudo cuando entreno?  |  bueno + bueno

¿Por qué no sudo cuando entreno? | bueno + bueno

Síos estamos inmersos en un entrenamiento súper intenso y caluroso cuando de repente nos damos cuenta de que en realidad no estamos sudando en absoluto. Incluso puede parecer que todos en la habitación están limpiando cubos de sudor excesivomientras te preguntas por qué ni siquiera brillas. ¿Simplemente no te esfuerzas lo suficiente? ¿O el curso …

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Qué pasó cuando este chico hizo 100 dominadas todos los días

Qué pasó cuando este chico hizo 100 dominadas todos los días

No hay escasez de videos en YouTube donde personas influyentes en el estado físico se comprometen a hacer una gran cantidad de repeticiones en un ejercicio determinado durante un período de 30 días para ver qué tipo de efecto tiene en su físico. daniel winmer se embarcó recientemente en un mes de 100 pull-ups diarios …

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9 vegetables that are healthier for you when cooked

9 verduras que son más saludables para ti cuando se cocinan

“En las verduras, los nutrientes importantes a veces quedan atrapados en sus paredes celulares. Cuando las verduras están cocidas, las paredes se rompen. Las dietas de alimentos crudos son bastante nuevas. orientarse, incluido el crudiveganismo, con la creencia de que cuanto menos comida procesada, mejor. Sin embargo, no todos los alimentos son más nutritivos cuando …

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