completo

Un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo en solo 5 movimientos.

Un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo en solo 5 movimientos.

Si realmente no tienes ganas de ir al gimnasio, puedes disfrutar absolutamente de un gran entrenamiento de fuerza rutina en casa. De hecho, este entrenamiento de piernas con mancuernas demuestra que no necesitas toneladas de equipo o espacio para trabajar realmente la parte inferior del cuerpo. “La gente asume que si estás en un entorno …

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10 ejercicios para un core de escalada completo

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Un núcleo fuerte es esencial para progresar como escalador. Tensión del cuerpo, mantener los pies, moverse de manera eficiente, apoyarse en voladizos: todo se trata del núcleo. Además, un núcleo fuerte ayuda a prevenir lesiones. Probablemente haya escuchado a un evangelista de la fuerza central predicar los beneficios, y probablemente haya sido dirigido a un …

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