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9 frutas que debes agregar a tu batido para perder peso - Eat This Not That

9 frutas que debes agregar a tu batido para perder peso – Eat This Not That

Fruta mixta en un batido de proteínas hace un delicioso batido para bajar de peso sin tener que endulzarlo con leche de nuez que contiene azúcar añadida, yogur aromatizado, miel u otro edulcorante. Pero como cualquier edulcorante, la fruta contiene azúcar, por lo que si agrega demasiada fruta con alto contenido de azúcar a su …

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Los hombres mayores de 40 años pueden agregar este clásico constructor de bíceps a sus entrenamientos.

Los hombres mayores de 40 años pueden agregar este clásico constructor de bíceps a sus entrenamientos.

Entrenador físico, autor y modelo Kirk Charles, NASM-CPT CESSabe que a medida que envejece, la vida se puede complicar más. Pero eso no debería impedir que estés al tanto de tu juego. Le ayudará a responder las difíciles preguntas de entrenamiento que surgen con la edad para que usted también pueda estar Ajuste más de …

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an older man and woman power walking in park

Agregar solo 10 minutos de ejercicio por día aumenta la longevidad

Solo una caminata rápida de 10 minutos cada día podría agregarle años a su vida. Un nuevo estudio de casi 5000 adultos encontró que las tasas de mortalidad disminuyen a medida que aumenta la actividad física. Solo 10, 20 o 30 minutos de ejercicio diario adicional redujeron las tasas de mortalidad anuales en alrededor de …

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