Sadhguru

Yoga versus gimnasia: cómo ponerse en forma y desarrollar músculo | OPINIÓN

El sistema muscular humano es algo fenomenal. Lo que nuestros músculos pueden hacer es fantástico. Y esto se puede mejorar reforzándolos, pero al mismo tiempo haciéndolos muy flexibles. Si haces muchas pesas, tus músculos se verán grandes pero no flexibles. Si ves personas que han desarrollado grandes músculos, no pueden hacer namaskar correctamente. Ni siquiera pueden doblarse.

Si solo quieres músculos que se vean bien, en estos días hay formas más fáciles de hacerlo. Podrías ponerte implantes de bíceps. El silicio no solo va al pecho, va a los bíceps, a los músculos de la pantorrilla, a todo. No importa que sea inútil. No necesita trabajar duro, tomar cortisonas y hormonas y seguir bombeando hierro. Hay formas más fáciles, si es solo para lucir bien.

Sí, el entrenamiento con pesas te da fuerza bruta. Pero puedes desarrollar la misma fuerza de una manera completamente diferente y, lo que es más importante, mantienes tu cuerpo flexible, lo cual es muy importante.

El bienestar tiene diferentes aspectos, en términos de salud, energía, mente y dimensión espiritual. Cuando invertimos de 30 minutos a una hora por la mañana, queremos ver que el beneficio sea general para nosotros, no solo en los músculos tensos.

Si quieres desarrollar músculo, ¿no deberías levantar pesas? Podría, porque el ejercicio y la actividad han sido eliminados de nuestras vidas por la tecnología moderna. Todo lo hacen las máquinas. A excepción de su iPhone, realmente no necesita llevar nada. Entonces, dado que no está usando sus extremidades durante todo el día, un entrenamiento ligero en el gimnasio está bien.

El yoga no se trata de ejercicio

El yoga no es una forma de ejercicio. Tiene otras dimensiones. Reducir el Yoga a un proceso gimnástico sería un delito grave. Pero hay algo llamado Upa-yoga, que significa sub-yoga o procesos útiles de hacer cosas, donde no se le atribuye ninguna dimensión espiritual.

Si practicas los sistemas de yoga Upa-yoga o Angamardana, la forma física está asegurada. Además, no necesitarás ningún equipo. Todo lo que necesita es un espacio de seis por seis en el piso. Estarás en gran forma y podrás construir músculo y todo.

Angamardana y Upa-yoga implican usar tu propio peso corporal para hacer todos los ejercicios. Entonces no tendrás excusa de que no hay gimnasio alrededor. Puedes hacer ejercicio estés donde estés porque siempre tienes tu cuerpo. Es tan eficaz en la construcción del cuerpo como cualquier entrenamiento con pesas en el gimnasio. Te hará ver como un ser humano cuerdo y también te hará muy fuerte sin crear estrés innecesario en el sistema. Lo único es que no te hincharás de músculos. Mucha gente se ha vuelto así. ¡Piensan que están en buena forma, pero yo creo que tienen una camisa de fuerza! No es solo la fuerza o el abultamiento de su músculo sino la flexibilidad de su cuerpo lo que es importante para el correcto funcionamiento del sistema.

En Yoga, no solo nos fijamos en la fuerza muscular. La salud de los órganos también es muy importante. El sistema yóguico ha evolucionado para que también se cuide la salud de los órganos. Incluso si tienes mucho músculo, si tu hígado no funciona correctamente, ¿cuál es el punto? Es muy importante que el cuerpo sea flexible y utilizable. También hay algo que se llama comodidad del órgano. Un aspecto es que la mayoría de los órganos vitales del cuerpo se encuentran en la región del tórax y el abdomen. Estos órganos no son rígidos, no están fijados con pernos y abrazaderas. Están sueltos, suspendidos en redes. Solo si te sientas con la columna recta, tus órganos estarán en el máximo confort posible. Ahora, la idea moderna de la comodidad es recostarse y hundirse. Si te sientas en esa postura, tus órganos nunca estarán cómodos. No funcionarán como deberían.

Mantener el cuerpo recto no es porque no nos guste la comodidad, es porque entendemos y experimentamos la comodidad de una manera completamente diferente.

Puedes entrenar tus músculos para que se sientan cómodos con la columna recta, pero no puedes entrenar tus órganos para que se sientan cómodos con una postura encorvada. No hay forma de hacerlo. Así que elegimos entrenar el cuerpo, para que nuestro sistema óseo y nuestro sistema muscular se sientan cómodos sentados de esa manera.

Yoga Existencia Abierta

El yoga no es algo que se hace para perder peso o para el dolor de espalda o de cabeza. Volverse saludable y pacífico sucederá de todos modos, pero estos son los efectos secundarios del yoga, no el objetivo del yoga. No necesitas hacer yoga para perder peso o mantenerte saludable. Basta comer con sensatez, jugar al tenis o bañarse. El objetivo del yoga es dar vida a otra dimensión dentro de ti que está más allá de lo físico. Solo cuando esto está vivo, la existencia se abre lentamente ante ti de un millón de maneras diferentes. Las cosas que nunca pensaste que existían se vuelven una realidad viviente para ti, simplemente porque una dimensión más allá de lo físico ha cobrado vida.

Clasificada entre las cincuenta personas más influyentes de la India, Sadhguru es una autora yogui, mística, visionaria y superventas del New York Times. Sadhguru recibió el Padma Vibhushan del Gobierno de la India en 2017, el premio civil anual más alto, otorgado por un servicio distinguido.

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