Hice 100 levantamientos de pantorrillas al día durante una semana: esto es lo que sucedió

Hice 100 levantamientos de pantorrillas al día durante una semana: esto es lo que sucedió

No sé ustedes, pero a menudo me olvido de entrenar a mis pantorrillas. Hasta ahora, no eran algo que me preocupara demasiado al hacer sentadillas, estocadas y peso muerto. Dicho esto, una conversación reciente con un entrenador de atletismo me hizo detenerme y pensar en la fuerza de mi pantorrilla: los músculos de la pantorrilla absorben el impacto cuando corres o caminas y te impulsan hacia adelante. Son un elemento básico cuando se trata de la fuerza de la parte inferior del cuerpo, entonces, ¿por qué los pasé por alto?

Sin miedo a los desafíos, decidí agregar 100 levantamientos de pantorrillas al día a mi rutina durante una semana para ver qué sucedía. Como corredor de maratón, mi horario incluye alrededor de cinco carreras a la semana, además de algunas sesiones de entrenamiento con pesas y algunas clases de Pilates o yoga en buena medida.

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