La reina del fitness Davina McCall dice que su hija de 20 años ahora le está enseñando trucos de salud

La reina del fitness Davina McCall dice que su hija de 20 años ahora le está enseñando trucos de salud

A través de los años, Davina McCall ha inspirado a millones, con numerosos DVD de entrenamiento a su nombre y una plataforma de fitness, Own Your Goals, por nombrar algunos de sus muchos proyectos.

También ha publicado libros de cocina saludable superventas, ha hablado libremente sobre su historia de autoayuda y ha desmitificado la menopausia con su famosa Canal 4 documentales

El cantante enmascarado Judge ahora está recibiendo nuevas lecciones de salud, gracias a su hija mayor, Holly, de 20 años, que es estudiante de dietética en la Universidad de Newcastle.

“Recibo información de segunda mano de ella todo el tiempo. Es muy útil”, dice Davina, quien tiene otros dos hijos, Tilly, de 18 años, y su hijo Chester, de 15.

Ella explica que “por ósmosis” ha desarrollado una comprensión de cómo los alimentos que comemos no solo afectan nuestra salud física, sino también nuestros sentimientos.







Davina McCall habló recientemente sobre la salud, la autoestima y el envejecimiento
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TUI AZUL Gran Azur)

Ella dijo: “Obviamente, después de hablar mucho con Holly, sé ‘eres lo que comes’. Solía ​​​​pensar que era solo un eslogan, pero el microbioma en nuestro vientre dicta mucho de lo que sentimos y vemos”.

“La salud intestinal es muy importante, así que aprendo constantemente sobre los alimentos fermentados, que no me gustan mucho, así que trato de cambiar mis papilas gustativas para tener más bacterias buenas en mi intestino”.

Responsable de crear el 90% de nuestra hormona estabilizadora del estado de ánimo, la serotonina, las bacterias intestinales también mejoran la producción de vitaminas y hormonas, mejoran la calidad del sueño, apoyan el ritmo circadiano, ayudan a controlar infecciones y mejoran nuestra salud mental.

Es por eso que cuando las bacterias intestinales buenas y malas se desequilibran, lo sentimos física y emocionalmente.

Para Davina, esto es especialmente notable cuando come azúcar, en la que las bacterias malas y la levadura prosperan en el intestino.

“Sé muy bien que el azúcar refinada no es para mí en absoluto”, dice Davina. “Me hincha y hace que me duela el estómago. Es casi como si tuviera una alergia y mi cuerpo me impide comer azúcar. Simplemente no me hace sentir bien”.







Davina dijo que no es “restrictiva” con la comida.
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Imágenes de Gareth Cattermole/Getty)

Insistiendo en que ella “no es restrictiva” con la comida, Davina mantiene su figura fenomenal defendiendo trucos de comida simples y sensatos, que incluyen disfrutar de su comida principal para el almuerzo, limitar los alimentos procesados ​​y planificar la comida.

Afortunadamente, sus días de dietas bikini quedaron atrás. “Antes de los niños, hacía la dieta Atkins en la que tenía un aliento horrible”, recuerda.

“Perdí una tonelada de peso, fue milagroso, pero en el momento en que dejé la dieta, lo recuperé todo. ¿Cuál es el punto de eso?”

Incluso los entrenamientos “tres o cuatro veces por semana” de Davina ya no buscan una recompensa estética.

“Estoy mucho menos en forma ahora para estar lista para el bikini”, dice, lo que significa que espera semanas más que en el pasado con más vacaciones para sentirse mentalmente renovada. .







Recientemente visitó el TUI BLUE Grand Azur en Turquía
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TUI AZUL Gran Azur)

Davina, quien recientemente se alojó en TUI BLUE Grand Azur en Turquía para probar el nuevo menú de bienestar del hotel, dice que para escapar de “su cabeza muy ocupada y su vida muy ocupada” tiene que “simplemente estar tranquilo”.

Eso significaba optar por formas “meditativas” de acondicionamiento físico como la natación, así como hacer un esfuerzo por alejarse de la tecnología. “Probé un hammam turco increíble, que me pareció purificante para la mente y el cuerpo. Me encantó”.

TUI BLUE realizó una investigación que encontró que el 54 % de los británicos se sentía peor después de probar una tendencia de bienestar. Davina cree que la clave para reponer la mente, el cuerpo y el espíritu es encontrar una actividad que brinde comodidad, en lugar de una sensación de presión.

“Pensamos en el bienestar como un castigo, pero no es eso”, dice ella. “El bienestar se trata de encontrar tu felicidad. No se trata de ser un conejito de gimnasio, trotar todas las mañanas o levantarte a las 6 a.m. y tomar una clase de HIIT.

“Ni siquiera se trata de meditar. Se trata solo de detenerse por un segundo y desconectarse de su vida diaria”.







El presentador es mejor conocido por Gran Hermano
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Imágenes falsas)

De vuelta a casa, los paseos con su perro Bo son extremadamente reparadores y la han ayudado a aceptar la reciente pérdida de su amado padre.

En marzo, el diseñador gráfico Andrew murió a los 77 años, luego de que le diagnosticaran la enfermedad de Alzheimer en 2016.

“El dolor es como las olas y no respeta el momento adecuado”, dice Davina. “Cuando llega, solo tienes que dejar que venga.

“Simplemente salir y tomar un poco de aire fresco, sentir el sol en la cara, dejar mi teléfono en casa y realmente tratar de conectarme con mi perro. Ese tipo de cosas me ayudan”.

Según Alzheimer’s Research UK, el 74% de los adultos quieren saber que tienen la enfermedad de Alzheimer antes de que aparezcan los síntomas, incluida la pérdida de memoria y los problemas de concentración.

La anfitriona de Long Lost Family, Davina, no ha descartado hacerse pruebas genéticas predictivas para medir la probabilidad de que alguna vez se vea afectada.

“Obviamente se me pasa por la cabeza que mi papá lo tuviera, ¿eso me pondría en más peligro? Hasta que mi abuela tuvo demencia vascular”. [Davina’s beloved late grandmother Pippy’s progressive vascular dementia was triggered by a stroke at the age of 93] ella estaba en gran forma, así que prefiero tener la mentalidad de que solo voy a hacer cosas que sé que reducen el riesgo de atraparla”.







Davina presentó el documental Sex, Mind and the Menopause
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Ryan McNamara)

Además de hacer ejercicio y comer de manera saludable, Davina dice que la terapia de reemplazo hormonal (HRT, por sus siglas en inglés) también podría ayudar.

“Una nueva investigación sugiere que la TRH tomada desde el principio puede tener un efecto bastante profundo en la reducción del riesgo de Alzheimer y demencia, por lo que es realmente maravilloso.

“Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, pero también ayuda a reducir el riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer”, dice Davina.

La investigación a la que se refiere analizó los registros de salud de 400 000 mujeres y descubrió que aquellas que habían usado o estaban usando TRH tenían un 58 % menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas.

El estudio fue citado en el programa Sex, Myths and the Menopause de Davina de 2021, donde habló sobre su experiencia luchando contra los síntomas de la perimenopausia.

Ahora “en el otro lado” y habiéndose “ajustado” a la TRH, el primero Hermano mayor el anfitrión dice que una de las mayores victorias de la cuarentena es finalmente aprender a dejar de lado las preocupaciones.

“Cuando estás en edad fértil, piensas: ‘Estás buscando pareja para tener hijos’. ¿Quiero ser soltera?’ ¿Quiero trabajar?

“Puedes hacer lo que quieras en la vida y te importa mucho menos todo: lo que la gente piensa de ti, cómo te ves. Es una buena transición, un buen lugar para estar”, dice Davina, quien está saliendo con el estilista Michael. Douglas, con quien es coanfitriona de un podcast semanal, Making The Cut.







Está saliendo con el estilista Michael Douglas.
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Getty)

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Por fuera, Davina es una persona positiva, centrada y emprendedora, pero ha estado en eso durante casi tres décadas.

Su incursión en el bienestar comenzó hace 29 años con un taller de autoestima de un día de £ 10.

“Fui allí con una novia y nos reímos mucho, pero tomamos cosas de ese taller que 29 años después [still] práctico en nuestra vida diaria”, dice Davina.

“La autoestima puede ir y venir durante el día. Puedes despertarte por la mañana y pensar: ‘Mírame. Me parezco a Heidi Klum”. “Todos me odian, yo me odio a mí mismo” y tu autoestima cae.

“Es tan transitorio, así que he estado tratando de encontrar herramientas para darme cuenta de que no todos hablan o piensan en ti. Ahora me mantengo en forma para vivir más tiempo. Solo quiero estar lo más saludable posible por lo menos”. mientras cojee”.

Davina voló a Turquía con TUI BLUE, la marca hotelera premium de TUI, para el lanzamiento de su menú de bienestar. Obtenga más información en tui.co.uk/findyourhappy.

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