Woman taking medicine capsules

¿Puede su dieta diaria hacer que sus antibióticos sean menos efectivos? (¡Un nuevo estudio dice que sí!)

Tomar antibióticos puede protegerlo con éxito contra las infecciones bacterianas y, a menudo, es una parte importante para mantener su salud. Pero donde alguna vez se pensó que el uso regular de antibióticos era suficiente para protegerlo, una nueva investigación sugiere que los malos hábitos alimenticios pueden reducir la eficacia de los antibióticos. Afortunadamente, la investigación también revela que consumir fibra soluble como parte de una dieta balanceada ayuda a apoyar la absorción de antibióticos por parte de su cuerpo.

Sumérgete en la investigación

Una de las principales razones por las que su cuerpo no absorbe los antibióticos adecuadamente es la resistencia a los antimicrobianos (RAM). Ocurre cuando las bacterias, los virus y los hongos en su sistema pueden derrotar a los medicamentos diseñados para destruirlos. los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informa que cada año se producen más de 2,8 millones de infecciones por AMR en los Estados Unidos.

Un reciente estudio observacional publicado en la revista MesyoOh examinó cómo una dieta regular podría afectar los genes de resistencia a los antibióticos en las bacterias intestinales.

Los investigadores pidieron a 290 adultos sanos (de 18 a 66 años) que completaran cuestionarios sobre su dieta habitual. Usando muestras de sangre, orina y heces, también midieron la microbiota intestinal — la colección de todas las bacterias, virus, hongos y genes en el cuerpo.

Los resultados

Los autores encontraron que una dieta rica en fibra soluble y baja en proteínas se asoció con niveles reducidos de genes de resistencia a los antimicrobianos en los microbios intestinales.

Consumo habitual de fibra soluble fue fundamental para estos hallazgos, en lugar de las proteínas. Esto se debe a que este tipo de fibra se disuelve en agua y ayuda a aumentar la cantidad de bacterias saludables en el intestino.

Dentro una declaraciónLa autora principal y bióloga molecular investigadora Danielle Lemay puso estos hallazgos en perspectiva.

“Los resultados llevan directamente a la idea de que la modificación de la dieta tiene el potencial de ser una nueva arma en la lucha contra la resistencia a los antimicrobianos”, explica. “Esto sugiere que podríamos querer comer de una variedad de fuentes de alimentos que tienden a ser más altas en fibra soluble para obtener el máximo beneficio”.

Lo que esto significa para ti

Aumentar su ingesta diaria de fibra soluble es una forma ideal de aumentar su salud intestinal, que en última instancia puede ayudarlo a evitar la memoria RAM. los USDA recomienda consumir 28 gramos de fibra dietética cada día para una dieta diaria de 2000 calorías.

Excelente fuentes de fibra soluble incluyen avena, legumbres, manzanas, zanahorias y cítricos. Ya sea que esté preparando avena para el desayuno o lentejas para el almuerzo o la cena, hay muchas maneras de aprovechar este tipo de fibra.

Además de cambiar su dieta, asegúrese de hablar con su médico para obtener más información sobre la resistencia a los antimicrobianos y para asegurarse de que sus antibióticos sean lo más efectivos posible.

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