Never Take This After Age 50, Warn Pharmacists — Eat This Not That

Nunca tome esto después de los 50 años, advierta a los farmacéuticos: coma esto, no aquello

La nutrición es crucial para un envejecimiento saludable, pero los suplementos no son tan buenos como los alimentos cuando se trata de obtener las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, y algunos incluso pueden ser peligrosos. “Mi lema siempre es ‘la comida primero'” dice Rachel Berman, Dt.P.director de nutrición para el conteo de calorías. “Los alimentos que se encuentran en la naturaleza siempre son más nutritivos porque nuestros cuerpos están acostumbrados a procesar vitaminas y minerales de fuentes naturales”. Aquí hay cinco suplementos que nunca debes tomar después de los 50. Sigue leyendo y para asegurar tu salud y la de los demás, no te pierdas estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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Un estudio de UC Davis ha demostrado que demasiado ácido fólico puede empeorar las complicaciones de la deficiencia de vitamina B-12, lo que podría provocar problemas de salud peligrosos como anemia y daños neurológicos. “Había preocupaciones de que algunas personas estuvieran obteniendo demasiado ácido fólico de una combinación de fuentes, y queríamos determinar si había alguna razón para estas preocupaciones”. dice Ralph Green, profesor de patología y medicina de laboratorio en UC Davis. “Nuestros resultados muestran que los niveles más altos de ácido fólico podrían desencadenar un desequilibrio metabólico que conduce a una deficiencia de vitamina B-12 más grave… Tenemos que preocuparnos por la suplementación con ácido fólico. El hecho es que muchas personas si tienen deficiencia de ácido fólico B-12, más ácido fólico en realidad puede dañarlos.

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La terapia hormonal como la HGH (hormona de crecimiento humano) puede ser peligrosa, advierten los expertos. “En toda esta área, solo he conocido a un endocrinólogo certificado”, dice Thomas Perls, MDprofesor asociado de medicina y geriatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. “Es indignante que las personas piensen que pueden recetar estas sopas de hormonas tóxicas… No hay evidencia científica para esto. Y los estudios muestran que el aumento de los niveles de HGH con medicamentos predispone a las personas a enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer”.

mujer con frascos de medicamentos en casa
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Los suplementos antienvejecimiento no están probados, advierten los expertos, y la mayoría no están regulados por la FDA. “Muchos médicos antienvejecimiento venden sus propias líneas de nutracéuticos a precios muy altos”, dijo el Dr. Perls. “Ese es un margen de beneficio que es mejor que el que obtienen los traficantes de cocaína”.

“No sabemos si podrían ayudar, pero podrían ser dañinos”, dice Winifred K. Rossi, directora asociada de la División de Geriatría y Gerontología del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

Mujer Joven Que Toma La Píldora De Aceite De Pescado Amarillo.
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La vitamina E es un ingrediente común en los suplementos para la salud del cerebro, pero en exceso puede ser peligroso.

“Las altas dosis de suplementos de vitamina E se asocian con un mayor riesgo de muerte”, dice la dietista registrada Maxine Smith, RDN, LDque recomienda obtener vitamina E de alimentos como nueces, semillas y vegetales de hoja verde oscuro.

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Se deben evitar los productos de mejora sexual de venta libre, advierten los expertos. “Los productos que prometen mejorar el rendimiento sexual se han promocionado durante más de un siglo, desde las medicinas patentadas de la década de 1800; estos productos se caracterizaron por afirmaciones tremendamente exageradas y fueron vendidos al público por fabricantes sin escrúpulos sin prueba de autenticidad. ‘seguridad o eficacia ‘, dice W. Steven Pray, PhD, DPh. “Algunos fabricantes de remedios para la impotencia afirman que su producto está ‘científicamente probado’ para funcionar. Cuando un consumidor ve la frase ‘los estudios clínicos prueban que funciona’, se recomienda precaución, ya que estas afirmaciones suelen ser falsas. Las tasas de éxito suelen ser falsas”. Y para proteger tu vida y la de los demás, no visites ninguno de estos 35 lugares donde es más probable que te contagies de COVID.

Mástil Ferozan

Ferozan Mast es un escritor de ciencia, salud y bienestar apasionado por hacer que la información basada en la ciencia y la investigación sea accesible para el público en general. Lee mas

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