Maneras de Reducir el Azúcar en la Sangre 'Casi Inmediatamente' - Coma Esto, No Eso

Maneras de Reducir el Azúcar en la Sangre ‘Casi Inmediatamente’ – Coma Esto, No Eso

Alto sangre azúcar o azúcar en la sangre alta es una condición que afecta a las personas que están diabético y prediabéticos y sucede “cuando su cuerpo tiene muy poca insulina (la hormona que transporta la glucosa en la sangre) o su cuerpo no puede usar la insulina adecuadamente”, el Clínica Cleveland estados Controlar su nivel de azúcar en la sangre es esencial para su salud en general y ¡coma esto, no eso! Salud habló con Dr. JB Kirby una enfermera practicante con doctorado con 37 años de experiencia y 10 años de experiencia en hematología/oncología que explica formas de reducir el nivel de azúcar en la sangre. Sigue leyendo y para asegurar tu salud y la de los demás, no te pierdas estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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El Dr. Kirby dice: “Un nivel de azúcar en la sangre por debajo de 100 mg/dL después de 8 horas de ayuno se considera normal. Una lectura aleatoria de sangre de 200 mg/dL o más sugiere que tiene diabetes. Su cuerpo debería poder regular Hay muchas razones por las que controlar el nivel de azúcar en la sangre puede poner en peligro su vida. Una de las razones es que si el nivel de azúcar en la sangre sube o baja demasiado, puede provocar problemas de salud graves. Por ejemplo, un nivel alto de azúcar en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede causar convulsiones, coma e incluso la muerte. Las elevaciones prolongadas o crónicas de los niveles de azúcar en la sangre pueden provocar diabetes. La diabetes es una enfermedad potencialmente mortal que puede causar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e insuficiencia renal. Si no se trata, la diabetes también puede provocar ceguera, amputaciones y la muerte. Los efectos de la diabetes pueden ser mortales.

mujer trotando en la ciudad junto al agua
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Según el Dr. Kirby, “Ejercicio regular puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y regular el azúcar en la sangre. Cuando hace ejercicio, su cuerpo usa más azúcar en la sangre, lo que ayuda a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. El ejercicio también ayuda a mejorar la salud del corazón y reduce el riesgo de diabetes”.

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“Una dieta saludable es esencial para controlar el azúcar en la sangre”, dice el Dr. Kirby. “Una dieta saludable incluye muchos alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Estos alimentos están repletos de fibra, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la ‘insulina”.

mujer estresada
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El Dr. Kirby explica: “Las hormonas como la adrenalina, el glucagón, la hormona del crecimiento y el cortisol del estrés elevan la presión arterial, aumentan la frecuencia cardíaca y pueden aumentar el azúcar en la sangre. Trate de reducir el estrés en su vida con técnicas de relajación o estrés: actividades relajantes como el yoga. o la meditación”.

Cerca de bastante joven bebiendo agua de vidrio
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“Mantenerse hidratado es importante para la salud en general, incluido el control del azúcar en la sangre”, señala el Dr. Kirby. “Cuando estás deshidratado, el azúcar en la sangre se concentra más. Asegúrate de beber mucha agua durante el día para mantenerte saludable y bien hidratado”.

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El Dr. Kirby comparte: “Tratar de comer porciones más pequeñas puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre en un nivel saludable. Cuando comes demasiado, tu cuerpo tiene que producir más insulina para regular el azúcar en la sangre. tamaños de las porciones puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre y prevenir picos y caídas. Comer porciones más grandes conduce a un mayor consumo de azúcar, lo que conduce al aumento de peso. Tener sobrepeso lo pone en riesgo de desarrollar diabetes”. Y para proteger tu vida y la de los demás, no visites ninguno de estos 35 lugares donde es más probable que te contagies de COVID.

brezo newgen

Heather Newgen tiene dos décadas de experiencia informando y escribiendo sobre salud, estado físico, entretenimiento y viajes. Heather es actualmente freelance para varias publicaciones. Lee mas

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