Los entrenamientos para caminar en casa de Leslie Sansone son mi nueva obsesión

Los entrenamientos para caminar en casa de Leslie Sansone son mi nueva obsesión

Los videos de la caminata a casa de Leslie Sansone han tenido millones de visitas en YouTube. Su popularidad no se debe a que propongan nuevos movimientos de ejercicio o música que encabece las listas de éxitos, sino a que los entrenamientos de personalidad fitness son simples, motivadores y, en mi humilde opinión, llenos de una encantadora nostalgia de fitness estilo banda de los 80.

Tiene sentido, ya que Sansone lanzó su primer video de fitness en 1980. Ella es también la creadora de caminar a casatambién conocido como el número uno en interiores programa de ejercicios para caminar diseñado para “mantenerlo caminando en la comodidad de su hogar”. Como alguien que disfrute caminar y la comodidad de mi hogarPensé que serían la combinación perfecta para mi rutina de ejercicios.

Tenga en cuenta que estos videos de acondicionamiento físico no se parecen a los entrenamientos de ejercicio regulares que normalmente transmite desde el estudio de entrenamiento o las plataformas de entrenamiento. Si echas un vistazo a Sansone Caminar en el canal de YouTube de Homehay muchos entrenamientos para caminar para elegir, todos los cuales se enfocan en el lugar para caminar. Por lo tanto, su estilo de ejercicio es ideal para los días en los que no quieres ir al gimnasio, hacer burpees en el aire o quitarte el pijama.

El canal también es un premio mayor de contenido que lo ayudará a obtener más pasos. Según una encuesta realizada por OnePoll en nombre de Superfeet, 2002 los encuestados dijeron que ya estaban dando un promedio de 5,900 pasos por día, pero muchos esperaban duplicar esa cantidad este año. Y estoy allí con ellos: lo he hecho todo asegurarme de dar suficientes pasos, especialmente porque trabajo en un escritorio todo el día. No hace falta decir que estaba probando los entrenamientos Walk at Home de Sansone; sigue leyendo para descubrir cómo fue mi experiencia.

Vídeos de Leslie Sansone’s Walk At Home

Según el canal de YouTube Walk at Home, los videos de Sansone ofrecen innumerables formas de caminar para mejorar la fuerza y ​​la salud en general. Podrías llamar a Sansone la reina de la caminata creativa: su canal ofrece una gran variedad de clases que varían según la duración, la intensidad, el estado de ánimo y la distancia, entre otras categorías. los 30 minutos de marcha física potenciada, por ejemplo, promete ayudarlo a “sentirse más concentrado y tener más energía” con su combinación de caminar a paso ligero y dar un paso al costado. Otros videos incluyen la “caminata de 2 millas”, una “caminata acelerada de 20 minutos”, la “Caminata feliz de 1 milla“, y ella “Caminata rápida de 30 minutos » sesión, pero todos comparten el hilo común de las variaciones de los ejercicios de marcha en el lugar de Sansone: piense en salidas con golpes de brazo coordinados, caminatas hacia adelante y hacia atrás, pasos y patadas, y saltos fáciles, por nombrar algunos. No tenía idea de que caminar en interiores pudiera ser una actividad tan versátil.

Primeras impresiones

Decidí probar Sansone Video de caminata intensa de 30 minutos, un entrenamiento favorito de los fanáticos que tiene casi 100 millones de visitas y más de 500,000 me gusta. Pensé que caminaría o marcharía en el mismo lugar durante todo el entrenamiento, tal vez con algunos movimientos adicionales: ¿sentadillas? hendiduras? – tirado en. En su mayor parte, yo estaba allí. Es una caminata de 30 minutos allí, básicamente.

Para lo que no estaba preparado era para los vítores enérgicos de Sansone, los levantamientos de brazos y las enredaderas al estilo de los años 80, o su grupo de entusiastas deportistas de respaldo ataviados con blusas a juego y zapatos rojos. Algo sobre todo era tan cómodo y feliz. Así que sí, tal vez tuve una sonrisa extrañamente grande en mi rostro todo el tiempo.

La experiencia Camina Camina Camina

Al comienzo del video, Sansone pasa tiempo explicando el punto de los ritmos de los 80. Cada canción se elige para que puedas adapta tus pasos al ritmo y alcanzar una determinada “milla por hora”. Mientras caminas, ella te recuerda que sigas moviéndote, diciendo: “Camina, camina, camina, camina”, una frase icónica que rápidamente se convierte en una banda sonora por derecho propio.

Seguí mientras Sansone intercalaba la caminata con flexiones de isquiotibiales, tirones de brazos, minisentadillas, contragolpes, elevaciones de rodillas y, de nuevo, muchas enredaderas, lo que significaba que el entrenamiento en realidad trabajaba todos mis grupos musculares. Sansone también se tomó el tiempo de explicar el propósito de cada movimiento, con toda la energía y el cuidado que esperarías de alguien que ha estado en el juego durante décadas.

para mi un entrenamiento de pies puede oler un poco también fácil a veces, por lo que fue un buen recordatorio de que cada movimiento golpeaba un músculo determinado y, por lo tanto, me proporcionaba un buen entrenamiento, incluso si mis músculos no estaban “ardiendo” per se. “Se siente bien moverse y hacer que esos músculos se muevan”, anunció Sansone. Y tuve que estar de acuerdo.

mis comidas para llevar

Realmente hay algo que decir sobre la combinación de ejercicio suave y caminata constante. Es definitivamente Aumenté mi ritmo cardíaco, pero no tanto como para rogar mentalmente por el final de la práctica. Y como Sansone siempre estaba agregando nuevos movimientos, noté que nunca me aburría. Justo cuando me acostumbré demasiado a un paso lateral, un levantamiento de piernas o una enredadera, llegó el momento de “caminar, caminar, caminar, caminar”.

La rutina terminó con un paso hacia abajo y una caminata más lenta, lo que, según Sansone, ayuda a restaurar la respiración normal. Con el estilo perfecto de una gurú del fitness, hizo una cuenta regresiva desde ocho (y siete y seis) con todos sus entrenadores de respaldo en perfecto paso detrás de ella. Sus clases son muy lindas y, en mi humilde opinión, definitivamente vale la pena intentarlo, ya sea que tu objetivo sea dar más pasos o adaptarte al movimiento sintonizado con los ritmos de los 80, todo sin salir de casa.

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