El mejor hábito n.º 1 de vinagre de sidra de manzana para bajar de peso, dice un dietista: coma esto, no aquello

El mejor hábito n.º 1 de vinagre de sidra de manzana para bajar de peso, dice un dietista: coma esto, no aquello

Es inesperado que algo que se encuentra en casi todos los supermercados pueda ser tan versátil con su funcionalidad, pero vinagre de sidra de manzana se puede usar de muchas maneras diferentes: como conservante, en recetas, para ayudar a afecciones de la piel como el acné y las verrugas, e incluso como desodorante natural. El vinagre, que está hecho de jugo de manzana fermentado, también puede ayudarte a perder algunos kilos gracias a su efecto sobre el apetito y la salud intestinal cuando se consume antes de las comidas.

El mejor hábito que se puede desarrollar con el vinagre de sidra de manzana para bajar de peso es beberlo antes de las comidas, de acuerdo a trista mejorDR, dietista registrada en Balance Once Supplements. Best recomienda mezclar vinagre de sidra de manzana en una bebida, como un vaso de agua, o simplemente beberlo solo como hábito diario para ayudar a perder peso.

“Es la forma más rápida de obtener los beneficios del vinagre de sidra de manzana sin tener que descomponer cápsulas o polvos”, dice Best.

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Eso no significa que debas servirte un vaso entero de vinagre para beber. A estudio japones encontró que los participantes que bebieron entre una y dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana diariamente durante tres meses vieron una pérdida de peso modesta después de participar en el estudio.

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Dietético Elliot TorsneyCPT, RDN, CDE dice que el hábito de beber vinagre de sidra de manzana antes de comer ayuda a perder peso porque los estudios muestran que actúa como un supresor del apetito, que puede ayudarte a comer menos a la hora de las comidas. Torsney también dijo que te asegures de no beber la mezcla con las comidas, ya que en este caso no será eficaz para ayudar a tu cuerpo a perder peso. En cambio, asegúrese de beberlo antes de comer.

Best también señala que se puede perder peso después de beber vinagre de sidra de manzana debido a la mejora de la salud intestinal esto sucede cuando el vinagre se consume regularmente.

“El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a reparar o corregir muchos problemas gastrointestinales debido a las características antimicrobianas, antivirales, antifúngicas y prebióticas que exhibe”, dice Best. “Cada una de estas características trabaja en conjunto para mejorar y proteger la salud intestinal, lo que puede conducir a esfuerzos efectivos para perder peso y más”.

Esto es efectivo porque cuando el intestino del cuerpo no está funcionando de la mejor manera, puede conducir a metabolismo más lento y puede ser más difícil quemar calorías.

“Cuando el intestino no funciona tan eficientemente como debería, puede ralentizar la capacidad del cuerpo para digerir y absorber nutrientes, lo que puede provocar un metabolismo más lento y una pérdida de peso estancada”, dice Best.

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Asimismo, cuando el intestino funciona de manera eficiente, ayuda a quemar calorías a un ritmo mayor y aumentar los esfuerzos para perder pesosegún Best.

tenga en cuenta

Si bien el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a perder peso, no funcionará por sí solo y no reemplazará los cambios saludables en el estilo de vida. Una o dos cucharadas de sidra de manzana antes de las comidas deben combinarse con una dieta saludable y ejercicio regular para mantener una pérdida de peso constante.

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