Nunca tome esto después de los 50, advierten los expertos: coma esto, no aquello

Nunca tome esto después de los 50, advierten los expertos: coma esto, no aquello

Edad importante cuando se trata de tomar ciertos medicamentos y suplementos. De acuerdo a Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. “A medida que envejece, los cambios en el cuerpo pueden afectar la forma en que se absorben y usan los medicamentos. Por ejemplo, los cambios en el sistema digestivo pueden afectar la rapidez con que los medicamentos ingresan al torrente sanguíneo. Los cambios en el peso corporal pueden influir en la cantidad de medicamento que necesita tomar y cuánto tiempo permanece en su cuerpo. El sistema circulatorio puede ralentizarse, lo que puede afectar la rapidez con que el medicamento llega al hígado y los riñones. El hígado y los riñones también pueden funcionar más lentamente, lo que afecta la forma en que un medicamento se descompone y se elimina del cuerpo”. Saber qué medicamentos y suplementos evitar a medida que envejece podría marcar una gran diferencia en su salud, y los expertos nos dicen cuáles evitar y por qué. Sigue leyendo y para asegurar tu salud y la de los demás, no te pierdas estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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Dr. Jeff Gladd, MD, director médico de Guión completo, y un médico de medicina integrativa le dice a Eat This, Not That! Salud, “El hierro es un mineral que se encuentra en muchas multivitaminas formuladas para mujeres en edad fértil; sin embargo, los suplementos de hierro generalmente no son necesarios para las mujeres posmenopáusicas y las mujeres mayores de 50. Una vez que una mujer llega a los 50 y ya no tiene su período, su hierro las necesidades disminuyen Si bien el hierro juega un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, la ingesta excesiva de hierro puede afectar la absorción de zinc y contribuir a síntomas gastrointestinales desagradables como estreñimiento, diarrea, náuseas, vómitos y dolor abdominal.

Dicho todo esto, me parece necesario evaluar los niveles de hierro corporal total de todos los pacientes para evaluar su estado óptimo. Si bien la probabilidad de deficiencia es menor en hombres y mujeres mayores de 50 años, la ingesta dietética y la salud del tracto digestivo para la absorción aún pueden desempeñar un papel en la deficiencia”.

Hierba ayurvédica Raíz de regaliz, Raíz de regaliz, Raíz de Mulethi o Glycyrrhiza glabra y su polvo con su té para desintoxicar el cuerpo, calmar los espasmos, aliviar los dolores menstruales, elevar la presión arterial.

El Dr. Gladd explica: “La presión arterial alta (hipertensión) afecta a casi la mitad de los adultos, y el riesgo de desarrollar presión arterial alta aumenta con la edad. Los adultos con presión arterial alta deben evitar tomar raíz de regaliz, un suplemento herbal popular que se usa a menudo para ayudar a las glándulas suprarrenales. función glandular.

Buscar muestra que la raíz de regaliz puede elevar la presión arterial e interactuar con los medicamentos para la presión arterial. La raíz de regaliz también puede reducir los niveles de potasio, un mineral importante que ayuda a regular la presión arterial.

El regaliz también se usa para la salud digestiva, ya que brinda apoyo para la irritación leve del revestimiento digestivo. Siempre debe ser en forma de regaliz desglicirrizado (DGL). La eliminación de la glicirricina asegura que la parte de la raíz que afecta la presión arterial se elimine y, a menudo, la mayoría puede tomarla de manera segura. Lo mejor es trabajar con un proveedor de medicina integrativa que pueda hacer recomendaciones personales y ayudar a orientar los riesgos y beneficios de las terapias, así como a monitorear su impacto en la salud”.

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Dr. David Culpepper, MD y Director Clínico de VidaMD comparte: “Después de los 50 años, tendría cuidado al tomar vitaminas del complejo B. La vitamina B3 (niacina) y la vitamina B9 (folato) en particular pueden acumularse y ejercer presión sobre su hígado cuando trata de eliminar el exceso de su As muchas personas están principalmente preocupadas por obtener suficiente B12 debido a sus beneficios para el cerebro y las células sanguíneas, yo sugeriría tomar B12 solo y omitir el complejo B”.

suplemento de artritis
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El Dr. Culpepper dice: “En lo que respecta a los medicamentos, recomendaría a las personas mayores de 50 años que no usen el descongestionante pseudoefedrina. Este medicamento de venta libre es un vasoconstrictor, lo que significa que estrecha los vasos sanguíneos. Esto puede conducir a un aumento de la presión arterial, lo que puede ser peligroso para las personas mayores de 50 años, especialmente para aquellas con riesgo de enfermedad cardíaca”.

mujer tomando suplementos
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El Dr. Culpepper explica: “Haría advertencias similares contra muchos estimulantes herbales para personas mayores de 50 años. Muchos de ellos también causan vasoconstricción y la hipertensión asociada (presión arterial alta). Hay muchos suplementos herbales en esta categoría, pero algunos de estos son el ginkgo biloba, el ginseng, el ginseng siberiano, el guaraná y la centella asiática. sus propiedades energizantes también pueden hacer que aumente la presión arterial”.

ácido fólico
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karina ashley, una enfermera especializada en salud integral de la mujer explica: “El ácido fólico es una versión sintética del folato, también conocido como vitamina B9. El ácido fólico, junto con otras vitaminas, se agrega a varios alimentos para fortalecerlos. les aliments enrichis peuvent provoquer un déséquilibre du métabolisme, entraînant une carence en vitamine B12.Les personnes âgées sont plus sujettes à une carence en vitamine B12 en raison de la diminution naturelle de l’acide gastrique, qui est nécessaire pour absorber les nutriments contenus dans los alimentos. puede reducirse comiendo menos alimentos (principalmente panes y cereales) que contengan “harina enriquecida” en la lista de ingredientes”.

Batido de proteína DO
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Ashley señala: “Es muy importante que los consumidores, especialmente las personas mayores, lean las etiquetas de los suplementos nutricionales… Es cierto que las personas mayores pueden necesitar suplementos de proteínas, grasas, vitaminas y minerales, pero deben ser selectivos con respecto a la fuente. Muchos batidos de suplementos han agregado edulcorantes artificiales como el acesulfamo K y el aspartamo, que se han relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y demencia, dos cosas a las que las personas mayores corren mayor riesgo. Estos edulcorantes también se agregan a bebidas y alimentos etiquetados como “dietéticos” y “bajos”. azúcar”, ¡así que revisa esas etiquetas!” Y para proteger tu vida y la de los demás, no visites ninguno de estos 35 lugares donde es más probable que te contagies de COVID.

brezo newgen

Heather Newgen tiene dos décadas de experiencia informando y escribiendo sobre salud, estado físico, entretenimiento y viajes. Heather es actualmente freelance para varias publicaciones. Lee mas

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