Los 4 peores alimentos para bajar de peso rápido, dice un dietista: coma esto, no aquello

Los 4 peores alimentos para bajar de peso rápido, dice un dietista: coma esto, no aquello

Tratando de perder peso rapidogeneralmente opta por las opciones de alimentos más saludables que no solo son bajo en calorías pero son bajos en ingredientes poco saludables como azúcar refinada. El único problema con esto es que, si bien podemos pensar que ciertos alimentos son buenos para perder peso rápidamente, resulta que sus ingredientes dicen lo contrario. La mayoría de las veces, es posible que ni siquiera lo sepa a menos que esté leyendo activamente el etiqueta nutricional.

Cuando se trata de determinar qué alimentos no vale la pena comer, es posible que no sepa a dónde acudir. ¿Cómo puede estar seguro de elegir las opciones correctas? Hemos compilado una lista de algunos alimentos que debe evitar y que alguna vez se suponía que lo ayudarían a perder peso, pero en realidad pueden ser perjudiciales para sus objetivos de pérdida de peso rápida. Para obtener más información sobre cómo perder peso rápidamente, asegúrese de consultar Las 4 mejores bebidas para bajar de peso rápido, dice dietista.

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Podrías pensar que, como es una fruta, obtendrás los mismos beneficios que si comieras la versión fresca. Desafortunadamente, no es el caso.

Fruto seco tiene algunos beneficios y puede ser una gran alternativa a los bocadillos azucarados como los dulces. Sin embargo, debe tener cuidado con aquellos que son beneficiosos para usted. Algunas frutas secas contienen edulcorantes adicionales. De hecho, una onza promedio de frutos secos contiene aproximadamente 16 gramos de azúcar. Y debido a que este refrigerio se considera “saludable”, se convencerá de comerlo a puñados, lo que no lo ayudará a lograr sus objetivos de pérdida de peso rápida.

refresco sin azúcar
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¡El hecho de que tenga la palabra “dieta” no significa que tengas que agregarla a la tuya!

“Si eres un amante de los refrescos, podrías tener la tentación de cambiar a los refrescos dietéticos para perder peso”, dice lisa r jovenDoctorado, RDNautor de Finalmente lleno, finalmente delgadoy El plan del cajero. “Pero beberlo puede ser contraproducente en el departamento de pérdida de peso”.

Young dice beber refresco sin azúcar puede aumentar sus antojos de azúcar. También sugiere que muchas personas también toman refrescos dietéticos además de comer alimentos poco saludables como papas fritas o galletas, lo que hace que la bebida sea aún más dañina para su cuerpo.

Barras de granola
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Aunque pueda parecer fácil y bastante saludable para llevar merienda o desayuno, algunos barras de granola tradicionales podría estar cargado de ingredientes poco saludables como el azúcar y los aceites hidrogenados. Tampoco contienen mucha proteína, lo que los convierte en una opción alimenticia no nutritiva.

Lo mismo ocurre con los regulares Granola. Si bien sabe bien y puede ser un complemento extra crujiente y edulcorante, no es sustancial.

No solo no te sentirás lleno por mucho tiempo, sino que estarás poniendo los ingredientes equivocados en tu cuerpo que no te ayudarán a perder peso.

Si todavía te gusta la idea de una barra fácil que te ayude a llenarte, revisa las etiquetas para ver si tienen muchas proteínas con menos azúcar.

yogurt congelado
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Otro ejemplo de un alimento que tiene un término de pérdida de peso positivo en el título es el yogur helado sin grasa. Sin grasa no siempre significa que es mejor para ti, y yogurt congelado no es una excepción.

“Sí, no tiene grasa, pero está lleno de azúcar y puede provocar un aumento de peso si comes demasiado”, dice Young. “Muchas personas piensan que tienen un ‘aprobado’ cuando se trata de comer productos sin grasa. »

Young también menciona que, a diferencia de yogur griegola versión congelada contiene pocos nutrientes, incluidas las proteínas.

Kayla Garritano

Kayla Garritano es redactora de Eat This, Not That! Se graduó de la Universidad de Hofstra, donde se especializó en Periodismo y obtuvo una doble especialización en Marketing y Escritura Creativa. Lee mas

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