¿Caminar construye músculo?

¿Caminar construye músculo?

Tanto si eres un asiduo al gimnasio con la construcción de músculos constantemente en mente o un rastreador de actividad física con los ojos fijos en esos 10,000 diarios, seguramente habrás pensado, ¿caminar desarrolla músculo? Después de todo, es nuestra forma más regular de ejercicio, y para algunos que pueden tener dificultades para levantar pesas o hacer ejercicios cardiovasculares intensos, la única forma que se puede realizar.

“Caminar se considera principalmente una forma de ejercicio cardiovascular de baja intensidad”, dice Brett Starkowitz, entrenador principal y director de educación de Diez salud y estado físico (se abre en una nueva pestaña). “Por lo general, no provoca cambios significativos en la masa o el tono muscular”. Bueno, eso es todo entonces, ¿no? Bueno, no del todo, así que sigue buscando. las mejores cintas de correr (se abre en una nueva pestaña) En este momento.

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