¿Qué es el yoga facial?  Esta forma única de ejercicio mantiene a raya el envejecimiento prematuro y el estrés.

¿Qué es el yoga facial? Esta forma única de ejercicio mantiene a raya el envejecimiento prematuro y el estrés.

No es difícil adivinar qué es el yoga facial, incluso si nunca has optado por una sesión o has oído hablar de ella antes. Esta forma de ejercicios faciales implica ciertos movimientos faciales (posturas), masajes y ejercicios de respiración, que no solo suavizan los músculos faciales y mejoran la circulación sanguínea, sino que también le brindan un brillo interior y una piel más firme, lo que impide el envejecimiento y mejora la apariencia natural.

Sin embargo, en un momento en el que estamos tan acostumbrados a vernos a través de los filtros de Instagram y optar por implantes cosméticos y botox para sobrellevar el envejecimiento, ¿cuál es la relevancia del yoga facial y por qué practicarlo?, te estarás preguntando.

Sarvesh Shashi, fundador de una plataforma de salud digital Sarva, que ofrece clases de yoga facial y cursos de formación de profesores, echa un vistazo a la forma moderna de ejercicio que contiene la antigua sabiduría del hatha yoga y muestra por qué es una práctica que todo el mundo deben incorporar a sus vidas y pueden ver resultados con una mínima inversión de tiempo.

Agencias

Sarvesh Shashi, fundador de una plataforma de salud digital Sarva.

Yoga facial y envejecimiento

El yoga facial definitivamente puede aumentar la circulación sanguínea y la oxigenación de los músculos faciales, dice Shashi.

“A veces el estrés puede causar arrugas de la edad, flacidez de la piel y esto ocurre principalmente porque varias toxinas se acumulan en el cuerpo y no se liberan a tiempo. Estas entonces provocan un envejecimiento prematuro. El yoga facial, a través de sus técnicas y prácticas, puede ayudar a drenar las toxinas y así retrasar envejecimiento.Es una excelente práctica para reducir la hinchazón, las líneas finas y las arrugas mientras se fortalecen los músculos para soportar los esfuerzos diarios, dice.

Sin embargo, eso no es todo. El yoga facial también puede reducir las cicatrices y las manchas. Aumenta la circulación sanguínea, lo que elimina toda la pigmentación, las cicatrices y las imperfecciones de la piel con el tiempo. También puede aliviar los problemas de los senos paranasales al abrir la obstrucción nasal.

Yoga facial y meditación
La mediación también puede ser antienvejecimiento aunque no solemos verlo así. Shashi explica que la meditación también es parte del régimen de yoga facial porque cuando meditamos mantenemos nuestro rostro libre de estrés y toda la tensión acumulada desaparece, lo que ayuda a suavizar las líneas más pequeñas y finas (líneas de sonrisa, arrugas, etc.) la cara.

“Aumentar la concentración mientras se enfoca en la cara también puede ayudar a llamar la atención sobre los músculos faciales estresados ​​o tensos. La respiración consciente puede ayudar a relajar estos músculos, aumentando así la circulación sanguínea hacia ellos. Esto conduce a una mejor oxigenación de los músculos y las células de la piel, haciendo que la la cara brilla desde dentro La meditación del sueño en particular es muy útil para la piel y los músculos faciales “, explica.

Yoga facial y salud mental

Si bien el yoga facial obviamente no es la respuesta a sus problemas de salud mental, alivia algunos de los síntomas, dice el empresario de yoga.

“Sí, ayuda a mejorar la salud mental. El yoga facial utiliza técnicas para ciertos puntos de presión en la cara, la frente, el cuello y las sienes que reducen la tensión, alivian los dolores de cabeza y promueven un buen sueño. Esta trifecta permite una mejor salud mental. Además, el yoga facial puede ayudar a aumentar la luminosidad facial, lo que ayuda a mejorar la confianza”, añade.

¿Deberías practicar yoga facial solo?

Cualquier tipo de actividad física durante los primeros días de aprendizaje debe realizarse simplemente bajo la guía de un entrenador. Los puntos de presión en la cara, el cuello y la frente pueden ser muy sensibles, por lo que es importante manipularlos con cuidado.

“Además, Face Yoga promueve el uso de aceite o suero o, a veces, ambos. Es importante saber qué tipo de productos se adaptarán a tu tipo de piel. La piel del rostro es muy delicada y cuanto mejor se cuide mejores serán los resultados. Una sesión de yoga facial de 20 a 30 minutos al día es suficiente para tener una piel hermosa. Se necesitan hasta 30 días para comenzar a ver resultados duraderos, pero también se pueden lograr resultados instantáneos con 3-4 sesiones”, concluye.

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