Pruebe estos seis ejercicios de espalda con mancuernas para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad

Pruebe estos seis ejercicios de espalda con mancuernas para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad

Los ejercicios de espalda con mancuernas son una excelente manera de fortalecer los músculos y prevenir lesiones, pero también para luchar contra el dolor de espalda.

El dolor de espalda es la sexta afección más costosa en los Estados Unidos, según un estudio de 2010 realizado por Universidad de Georgetown (se abre en una nueva pestaña). Hacer ejercicios básicos para la espalda con mancuernas puede mejorar drásticamente la fuerza general de los hombros y la cadena posterior, los músculos de la parte posterior del cuerpo, incluida la parte inferior de la espalda, los glúteos, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla. Esto lo hará más fuerte y más capaz para realizar las actividades de la vida diaria.

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