Beneficios de la bicicleta estática: seis razones para subirse al sillín

Beneficios de la bicicleta estática: seis razones para subirse al sillín

Hay muchos beneficios de la bicicleta estática que vale la pena señalar. Montar en bicicleta regularmente podría mejorar tanto su salud mental como física, y también mejorará sus habilidades para andar en bicicleta al aire libre. Revisamos los últimos estudios y publicaciones para encontrar los mayores beneficios del ciclismo indoor.

¿Quieres más consejos de fitness? Desplácese por nuestro resumen de mejores bicicletas estáticas (se abre en una nueva pestaña) para encontrar una máquina que se ajuste a su espacio y presupuesto.

1. Mejora varios aspectos de tu salud física

Imagen de una mujer estirándose frente a una bicicleta estática

(Crédito de la imagen: Getty Images)

Una revisión sistemática de 2019 publicada en Medicamento (se abre en una nueva pestaña) descubrió que el ciclismo indoor regular tiene muchos beneficios para la salud. El ejercicio puede aumentar su VO2 Max, que es la cantidad máxima de oxígeno que puede usar durante el ejercicio. Es un indicador clave de la salud aeróbica; cuanto mejor sea su VO2 max, más eficiente será su cuerpo para convertir el oxígeno en energía.

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