Los jóvenes son más abiertos sobre la salud mental, pero las barreras persisten

Los jóvenes son más abiertos sobre la salud mental, pero las barreras persisten

Mia Flegal habla con estudiantes universitarios sobre sus episodios de ansiedad y depresión y el costo que las enfermedades mentales pueden tener en niños y adolescentes, cuando una estudiante levanta la mano para hacer una pregunta desgarradora:

“¿Qué debo hacer si nadie me cree? »







Cuando los niños luchan con su bienestar mental y su salud mental, pueden sentirse diferentes a los adultos, y las señales de angustia pueden manifestarse de manera sutil o fácilmente descartada.

Flegal, que acaba de terminar el décimo grado en Nashua High School North, dijo que experimentó los primeros síntomas de su trastorno de ansiedad generalizada cuando tenía unos 8 años. Empezó a tener problemas para dormir y empezó a notar que la preocupación le dificultaba respirar.

“Comienza con este hoyo en mi estómago”, dijo Flegal. “Ese agujero en tu estómago comienza a moverse hacia tu pecho y sientes que alguien te está apretando”.

Recuerda despertarse con sudor frío a la edad de 10 años en un viaje lejos de casa. Su madre, Sheelu Flegal, recuerda haberla recogido poco después de una fiesta de pijamas cuando Mia, por lo general extrovertida y habladora, se sintió atrapada en su ansiedad.

Su compañera de clase en Nashua North, Aarika Roy, dijo que recordaba que su ansiedad comenzó con malestar estomacal cuando estaba en quinto grado.

Erin Murphy, que ahora está terminando su undécimo año en Windham, recordó cuando llegó a casa de la universidad y se encontró temblando, incapaz de dejar de llorar e hiperventilando.

“Es difícil saber si se trata de una especie de fase de crecimiento o si se está convirtiendo en algo”, dijo Flegal.

Si bien es molesto pensar en niños de primaria y mediana edad que luchan contra la ansiedad, la depresión u otras enfermedades mentales, dijo Flegal, sucede. Ser capaz de hablar sobre los malos sentimientos puede ayudar.

“No puede ser un tema súper silencioso”, dijo Flegal.

La pandemia y el creciente pánico en las redes sociales han sacado a la luz la enormidad de los problemas de salud mental que enfrentan los niños y adolescentes en la actualidad.

Según una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, aproximadamente uno de cada tres estudiantes de secundaria reportó problemas de salud mental durante la pandemia. La mitad dijo que se sentían constantemente tristes o sin esperanza. (cdc.gov/healthyyouth/data/abes.htm)

La generación Z, nacida entre 1997 y 2012, se está ganando la reputación de ser más abierta sobre la salud mental, pero Flegal todavía no está segura de que sus compañeros se sientan cómodos hablando sobre su salud mental de manera significativa y seria. .

“Mucho de lo que hace la Generación Z es bromear al respecto. Pero hacer una broma al respecto no es lo mismo que pedir ayuda”, dijo Flegal. “Si las bromas son el primer paso, está bien, pero al final tenemos que animar a la gente a pedir ayuda”.







Mia Flegal

Mia Flegal en su casa en Nashua el 10 de junio de 2022. Luchó contra la ansiedad y ahora ayuda a jóvenes estudiantes con problemas de salud mental.




Pedir ayuda

Cada vez hay más recursos en línea para hacer frente a crisis agudas, como el nuevo “Punto de acceso de respuesta rápida” de New Hampshire para personas que necesitan ayuda en caso de crisis, y el oyente nacional de la línea de ayuda, 988, que se activará el 16 de julio. Y el estado espera abrir más camas este otoño en el Hospital Hampstead, para niños y adolescentes que necesitan más cuidados intensivos.

Los centros comunitarios de salud mental en todo el estado pueden conectar a las personas con el tratamiento y hacer conexiones para ayudar con otros aspectos de la vida de una persona.

Rik Cornell, vicepresidente de relaciones comunitarias en el Centro de Salud Mental Comunitario del Gran Manchester, dijo que el centro había podido colocar personal en casi todas las escuelas de la ciudad para trabajar con los estudiantes y capacitar al personal, y estaba brindando una ayuda similar a los programas de verano. .

“Durante tantos años, la cordura se ha sentado y esperado a que la gente acudiera a ella. Eso ya no es lo que hacemos”, dijo Cornell. “No podemos seguir recogiendo los pedazos. Debemos evitar que estas partes se derrumben.

Sin embargo, existen barreras para obtener ayuda.

Cuando Aarika Roy, compañera de clase de Flegal en Nashua North, tuvo un fuerte ataque de ansiedad hace dos años, Roy dijo que su familia trató de llamar a terapeutas en todo New Hampshire y Massachusetts durante casi dos años, pero nunca pudieron conseguir una cita. con un psicólogo.

Cornell dijo que había una escasez grave y creciente de psicólogos, terapeutas y todo tipo de otros trabajadores de la salud, pero dijo que a las familias con mucho dinero les resultaba más fácil obtener una terapia y otros cuidados de salud mental.

Muchos terapeutas son reacios a aceptar un seguro de salud porque puede ser difícil persuadir a las compañías de seguros para que paguen por sus servicios. Cornell dijo que algunos terapeutas están aceptando nuevos pacientes, siempre que esos pacientes puedan pagar en efectivo.

Pero Cornell dijo que los 10 centros comunitarios de salud mental en New Hampshire (nhcbha.org) puede ayudar a las personas que no tienen acceso a la atención de la salud mental.

“Llámenos”, dijo Cornell. “Veremos qué podemos hacer para que entres”.

Para manejar todo solo

Incapaz de ver a un terapeuta, Roy dijo que encontró otras formas de lidiar con su ansiedad, inspirándose en la espiritualidad hindú de su familia e incluso buscando videos en YouTube sobre respiración y meditación.

Flegal dijo que también encontró formas de sobrellevar la situación.

Empezó a llevar un diario después de episodios de ansiedad, analizando sus pensamientos. En medio de un ataque, cuando está atrapada en un ciclo de hiperventilación y llanto, cuenta sus respiraciones, o toma unos cuantos cubitos de hielo y los aprieta para “sacudir” su cuerpo fuera del ciclo.

Ces mécanismes d’adaptation ont évolué au fil des ans, a déclaré Flegal, mais elle a déclaré que le fait d’avoir des gens à qui parler – sa famille, ses amis, des enseignants de confiance – l’aide à rester au courant cosas.

Sin embargo, en la pandemia, dijo Flegal, gran parte de esa red de apoyo ha desaparecido, una experiencia compartida por muchos niños y adultos.

Aislada de sus amigos, con posibilidades limitadas de interactuar con los maestros, ya que Nashua permaneció en aprendizaje remoto durante gran parte del año escolar 2020-21, Flegal dijo que se levantaba de la cama minutos antes de una lección de Zoom y se sentaba en silencio frente a su computadora. con la cámara apagada. Cuando salía de clase, se metía en la ducha, ponía música y lloraba.

“Estaba atrapada en un agujero”, dijo. “No has visto el final de esto, y es muy difícil”. Tenía miedo de pedir ayuda, preocupada de que de alguna manera sería una carga para su familia o aumentaría las tensiones en el hogar.

Pero cuando reconoció esos sentimientos de desesperación, dijo Flegal, su familia escuchó, apoyó y ayudó.

“Pedir ayuda no te debilita y no tiene un efecto negativo en quienes te rodean”, dijo.

sentirse menos solo

Los miembros de la familia, los maestros, los entrenadores, cualquiera que llegue a conocer bien a un niño o adolescente, puede estar atento a los cambios en el comportamiento y hacer preguntas sobre ellos, como cambios en el sueño o la higiene, dijo Diana Schryver, coordinadora clínica de el departamento de niños en el Centro de Salud Mental del Gran Manchester.

Los adultos pueden hacer preguntas de comportamiento primero, con delicadeza, y a partir de ahí abrir una conversación para que un joven hable sobre sus emociones y su bienestar mental.

“Una de las cosas de las que hablamos para ayudar a las personas es a desarrollar sus habilidades de observación”, dijo Schryver. “Puede que no sea una crisis, pero podría ser una crisis de construcción”.

Murphy, la estudiante de Windham, recuerda que un maestro de octavo grado la llevó aparte un día, cuando llegó a la escuela en pijama y con el cabello recogido, para preguntarle cómo estaba. Esta conversación le dio a Murphy el espacio para admitir por primera vez que no se encontraba bien.

“Me preguntó si estaba bien y la respuesta fue no”, dijo Murphy.

Está agradecida de que el profesor haya hecho el esfuerzo de comprobarlo.

Sentirse seguro para hablar sobre los sentimientos, especialmente los sentimientos difíciles, es importante incluso para los niños pequeños. Flegal dijo que trabaja con grupos comunitarios para desarrollar programas en los que pueda hablar con niños más pequeños, hablar sobre su historial de salud mental y tratar de ayudar a otros niños a sentirse cómodos hablando de sus propios sentimientos.

Flegal dijo que era abierta sobre sus problemas de salud mental porque quería que los demás, especialmente los niños pequeños, vieran que es seguro hablar sobre su salud mental. A esta chica que preguntó qué hacer si nadie le creía sobre sus problemas de salud mental, Flegal le dijo que siguiera hablando.

Schryver dijo lo mismo.

“A este niño, le diría, no dejes de hablar. No deje de pedir ayuda hasta que sienta que está recibiendo la ayuda que necesita.

#Los #jóvenes #son #más #abiertos #sobre #salud #mental #pero #las #barreras #persisten

Leave a Comment

Your email address will not be published.