Día Internacional del Yoga 2022: 3 ejercicios de yoga para vencer las mañanas perezosas

Día Internacional del Yoga 2022: 3 ejercicios de yoga para vencer las mañanas perezosas

¿Busca una salida ideal para vencer las mañanas perezosas? En este Día Internacional del Yoga 2022, prueba estos 3 ejercicios de yoga, descubre sus beneficios para la salud por dentro y ¡agradécenos después!

Actualizado el 19 de junio de 2022 a las 10:58 a. m. IST

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Actualizado el 19 de junio de 2022 a las 10:58 a. m. IST

Todos hemos tenido esas mañanas perezosas y letárgicas en las que simplemente no podemos deshacernos de la sensación de pereza, incluso cuando técnicamente hemos dormido lo suficiente, especialmente en esta temporada de verano. Si estás luchando contra la pereza y estás buscando las soluciones perfectas para mantenerte con energía durante esta época de la temporada, ¡entonces el yoga es la mejor manera de hacerlo! En una entrevista con HT Lifestyle antes del Día Internacional del Yoga 2022, el experto en yoga Abhishek Otwal compartió: “El yoga puede ser su escudo de defensa durante esta estación cambiante que no solo le brindará calidez y relajación, sino que también fortalecerá su sistema inmunológico y cambiará perfectamente. . su estado de ánimo oscuro en un estado de ánimo alegre y enérgico. Enumeró 3 asanas de yoga que puedes practicar para vencer las mañanas perezosas: (Amin Sujan)

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1. Virabhadrasana - Virabhadrasana asana es una postura de yoga conocida por ser muy beneficiosa cuando se trata de fortalecer los hombros, mejorar el equilibrio y la estabilidad.  Como se sabe, esta postura de yoga energiza todo el cuerpo, lo que te mantiene activo durante todo el día.  (Foto de Artem Beliaikin en Unsplash)

Actualizado el 19 de junio de 2022 a las 10:58 a. m. IST

1. Virabhadrasana – Virabhadrasana asana es una postura de yoga conocida por ser muy beneficiosa cuando se trata de fortalecer los hombros, mejorar el equilibrio y la estabilidad. Como se sabe, esta postura de yoga energiza todo el cuerpo, lo que te mantiene activo durante todo el día. (Foto de Artem Beliaikin en Unsplash)

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2. Trikonasana (Postura del triángulo) - Trikonasana es una asana de pie y se realiza en ambos lados, izquierdo y derecho.  Uno puede comenzar a hacer la asana estando de pie y manteniendo una distancia de 3 a 4 pies entre sus pies.  Gire el pie derecho hacia afuera y estire ambos brazos a la altura de los hombros, manteniendo el torso al frente.  El brazo derecho tocará el pie derecho, doblándose desde la cintura, y la mano izquierda se extenderá directamente sobre las orejas.  Esta asana activa los músculos centrales, lo que ayuda con el equilibrio y la estabilidad.  (Foto de archivo)

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2. Trikonasana (Postura del triángulo) – Trikonasana es una asana de pie y se realiza en ambos lados, izquierdo y derecho. Uno puede comenzar a hacer la asana estando de pie y manteniendo una distancia de 3 a 4 pies entre sus pies. Gire el pie derecho hacia afuera y estire ambos brazos a la altura de los hombros, manteniendo el torso al frente. El brazo derecho tocará el pie derecho, doblándose desde la cintura, y la mano izquierda se extenderá directamente sobre las orejas. Esta asana activa los músculos centrales, lo que ayuda con el equilibrio y la estabilidad. (Foto de archivo)

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3. Balasana o postura del niño: esta postura de yoga es útil para reducir el estrés y la ansiedad al ayudar a liberar la tensión en el pecho, la espalda y los hombros, pero también ayuda si experimenta mareos o fatiga durante el día o durante el entrenamiento.  Ayuda a aliviar el dolor de espalda, ya que es un estiramiento suave para la espalda, las caderas, los muslos y los tobillos y lo mantiene con energía durante todo el día.  (Instagram/minna consciente)

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3. Balasana o postura del niño: esta postura de yoga es útil para reducir el estrés y la ansiedad al ayudar a liberar la tensión en el pecho, la espalda y los hombros, pero también ayuda si experimenta mareos o fatiga durante el día o durante el entrenamiento. Ayuda a aliviar el dolor de espalda, ya que es un estiramiento suave para la espalda, las caderas, los muslos y los tobillos y lo mantiene con energía durante todo el día. (Instagram/minna consciente)

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Intente comenzar su mañana con la práctica de yoga, ya que mantendrá su cuerpo y mente relajados.  El yoga también lo mantendrá con energía durante todo el día y lo aliviará de los problemas habituales de dolor en las articulaciones o rigidez muscular que se encuentran a menudo.  Practicar Surya Namaskar y asanas básicas de yoga de calentamiento siempre puede ser una buena manera de superar la fatiga matutina.  (PRODUCCIONES RODNAE)

Actualizado el 19 de junio de 2022 a las 10:58 a. m. IST

Intente comenzar su mañana con la práctica de yoga, ya que mantendrá su cuerpo y mente relajados. El yoga también lo mantendrá con energía durante todo el día y lo aliviará de los problemas habituales de dolor en las articulaciones o rigidez muscular que se encuentran a menudo. Practicar Surya Namaskar y asanas básicas de yoga de calentamiento siempre puede ser una buena manera de superar la fatiga matutina. (PRODUCCIONES RODNAE)

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