Guy demuestra por qué nunca debes usar abrazaderas de pesas cuando estás solo en un banco

Guy demuestra por qué nunca debes usar abrazaderas de pesas cuando estás solo en un banco

Un aficionado al gimnasio usó imágenes de sí mismo haciendo ejercicio para mostrar a sus seguidores por qué no usa abrazaderas de pesas cuando usa el banco de pesas sin un observador.

Tac TIC El usuario Vaibhav Sharma comparte regularmente videos y fotos de sus entrenamientos y procesos de desarrollo muscular con sus seguidores en línea, junto con consejos de acondicionamiento físico para aquellos que buscan desarrollar su propio físico usando pesas.

En un clip reciente, Sharma demostró lo que es “fallar” durante un set, que es cuando la persona no completa el ensayo debido al agotamiento o porque el peso es demasiado pesado.

Esto le sucedió a Sharma cuando intentaba levantar lo que parecían ser 100 kg de discos más el peso de la barra, que probablemente rondaba los 25 kg, mientras estaba en el banco de pesas.

En el clip, se podía ver a Sharma luchando por enderezar los brazos sobre la repetición y, finalmente, llevar la barra de nuevo a descansar sobre su pecho. No estaba trabajando con un observador, por lo que podría haberse quedado atascado debajo de la barra si no hubiera usado clips para sujetar los platos en su lugar.

Sharma ha demostrado que puede balancear las pesas sin los clips. Crédito: @v1flex/TikTok

En lugar de luchar para quitar la barra de su pecho, pudo voltear las placas de la barra y reducir drásticamente el peso que estaba tratando de mover, permitiéndole luego levantarse fácilmente del banco.

Cuando compartió el video en TikTok, Sharma escribió: “Es por eso que nunca uso clips cuando estoy solo”.

El TikToker recibió respuestas mixtas después de compartir su consejo, con una persona que respondió diciendo “parece que el peso se desliza” cada vez que entrena con discos que no se han sujetado en su lugar.

En respuesta, Sharma admitió que sabía lo que significaba el cartel, pero dijo que tenían que “simplemente sostener y equilibrar la barra”.

Otro espectador respondió para sugerir a las personas que entrenan sin un observador que “hagan un peso que puedan manejar por su cuenta o abandonen antes de fallar”, aunque Sharma argumentó que “a veces puedes fallar en un peso que ya has probado”.

Sharma estaba entrenando sin un observador.  Crédito: @v1flex/TikTok
Sharma estaba entrenando sin un observador. Crédito: @v1flex/TikTok

El entrenador personal Lewis Fisher de Truest Fitness le dijo a LADbible que hacer pesas pesadas en la banca sin un observador es “peligroso”, pero explicó que el sistema de Sharma es una buena solución si no hay problema.

“Quitar los clips te permitirá bajar un extremo de la barra para que las pesas se desprendan y puedas liberarte”, explicaron, apoyando las acciones de Sharma en el clip.

Así que esto es todo; si estás dispuesto a intentar fallar, ¡solo asegúrate de hacerlo de manera segura!

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